都說工作辛苦會(huì)讓人消瘦，如今卻有越來越多的職場人越忙越肥。其實(shí)，工作壓力大、飲食不規(guī)律、睡眠不足都成職場人越忙越肥胖的主要原因，這種現(xiàn)象被稱為“過勞肥”?！斑^勞肥”不只影響身材，還易引發(fā)多種疾病，危害人們的身體健康。那么，職場人如何做才可以瘦身保健康呢？

保證充足睡眠

睡眠不足跟體重增加息息相關(guān)。睡得少或徹夜未眠，會(huì)造成血液中的饑餓激素增多。饑餓感嚴(yán)重增加時(shí)，往往會(huì)選擇一些高熱量、高油脂、高糖分的食物，人自然就會(huì)肥胖。睡眠不足也會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，內(nèi)分泌失調(diào)身體也會(huì)肥胖。因此，保證充足的睡眠是非常重要的。

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keep healthy 保持健康=be healthy =stay healthy=keep fit be in good health keep in good healthy——青夏教育精英家教網(wǎng)——

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