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劉翔康復訓練達到預期體能和技能訓練相得益彰

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月15日 19:16

　　圖一：北京時間3月7日，在萊斯大學的田徑場上，劉翔進行了回國前在休斯敦的最后一次訓練。他時而在紅色跑道上用雙手扳動雙腿和雙腳，時而借助單杠和雙杠在原地做大幅度半跨欄動作，小腿上綁著沉重的沙袋。從上午10點半到中午12點，與跨欄有關(guān)的訓練交替進行。直到12點半，他才在單杠旁邊的椅子上坐下來。

　　圖二：昨晚，劉翔和教練孫海平抵達上海浦東國際機場。本版照片均由新華社發(fā)

　　在美國休斯敦接受跟腱手術(shù)治療和康復訓練3個月后，跨欄名將劉翔告別了讓他終生難忘的休斯敦。

北京時間昨天19：00，劉翔、孫海平、馮樹勇、吉粉花一行6人準時抵達上海浦東國際機場。劉翔在國內(nèi)將繼續(xù)進行康復訓練的新階段，但他回國后的第一件大事不是訓練，而是前往醫(yī)院進行全身體檢，特別是對腳傷的復查。

　　康復訓練：3個月達到預期4個月效果

　　3月5日，給劉翔做手術(shù)的克蘭頓大夫和康復師拉斯·佩恩一起對劉翔手術(shù)后的跟腱進行了全面的檢查和測試。他們得出的結(jié)論是：劉翔受傷跟腱的康復效果已經(jīng)達到原來預計需要4個月才能達到的程度。從外部觀察，開刀形成的疤痕逐漸變小變軟，從超聲波等醫(yī)療器械和健身房運動儀器測試的結(jié)果看，踝關(guān)節(jié)的活動幅度接近正常，受傷一側(cè)肌肉的力量與正常一側(cè)肌肉力量基本相同。在某些測試中，受傷一側(cè)肌肉的力量甚至更大一些(這是由于針對受傷一側(cè)的肌肉鍛煉更多一些的緣故)。

　　目前尚未達到完全正常的一個主要指標是：3個月前，從劉翔受傷跟腱部位手術(shù)切除3個鈣化物和一個骨刺后留下的肌肉和部分跟腱缺失，雖然逐漸由新長出來的肌肉和跟腱填補，但是，從醫(yī)學和化學的角度來看，新長出來的是膠原蛋白II型物質(zhì)，一般需要數(shù)月才能自動轉(zhuǎn)變成膠原蛋白I型物質(zhì)。正常跟腱屬于膠原蛋白I型物質(zhì)，它的力量和韌性遠遠大于膠原蛋白II型物質(zhì)。所以劉翔還需要繼續(xù)循序漸進地接受康復訓練。只有等到其跟腱變成膠原蛋白I型物質(zhì)后，才可以進行大運動量高強度訓練。

　　不過，克蘭頓大夫和拉斯·佩恩康復師一致認為，從現(xiàn)在開始，對劉翔來說，康復訓練的比例宜逐漸縮小，而為跨欄項目進行的專項訓練的比例則宜逐漸擴大。他們認為，在跨欄專項訓練方面，孫海平教練是專家，所以劉翔可以提前離開休斯敦，回到國內(nèi)繼續(xù)進行第二階段的康復和訓練。

　　他們一再強調(diào)，劉翔跟腱的完全恢復還需要一段時間，回國后的訓練千萬不能操之過急，一定要循序漸進地進行，確保他的跟腱健康自然地生長，這也是確保他的跟腱今后不出現(xiàn)問題的關(guān)鍵。他們還囑咐劉翔，回國后要做的第一件事，就是立即到醫(yī)院再進行一次全面檢查和測試，作為今后復查和掌控訓練負荷的參考依據(jù)。

　　從室內(nèi)到田徑場：體能鍛煉和技能訓練相得益彰

　　孫海平教練說，劉翔跟腱恢復得比預期的還要快。每次復查后，康復師拉斯·佩恩都要調(diào)整其原定的康復訓練計劃，因為劉翔總是提前達到他原先計劃中的要求。前兩個月的康復訓練主要在室內(nèi)健身房進行，從牽拉恢復踝關(guān)節(jié)功能和動作幅度，到舉啞鈴、杠鈴鍛煉肢體肌肉的力量，發(fā)展到在原地跳躍、水中跑步，最后到上跑步機，劉翔一直是以非?？斓倪M度提前完成任務，每天都有新的明顯的進步。

　　一個月前，劉翔的康復訓練由室內(nèi)逐漸延伸到室外———回到他久違的田徑場上進行技能訓練。每周訓練6天，周日休息。6天的訓練交替進行，即第一天在室內(nèi)，第二天在田徑場，如此循環(huán)。室內(nèi)訓練的重點仍然是增強體能，在田徑場上的訓練重點則是與跨欄有關(guān)的基本技能和動作。

　　孫海平說，在田徑場上，上午是他指導劉翔訓練的時間，下午則由拉斯·佩恩和他一起在跑道上指導劉翔練跑步和跨欄基本動作：讓劉翔在跑道上慢跑7圈，每圈的兩個直線100米距離為慢跑鍛煉，兩個彎道100米距離則是走過去，為步行鍛煉。在跑道上慢跑要比在跑步機上跑難度更大，因為前者對跟腱和肌肉的要求更高。實際上，劉翔在跑道上慢跑的速度在逐漸加快。

　　一段時間后，孫海平教練在跑道上擺上10個欄讓劉翔練習“跨越”動作。孫海平和馮樹勇都說，3個月來，劉翔無論在體能訓練和技能訓練中都表現(xiàn)出極大的毅力，無論在室內(nèi)還是在田徑場上，他在訓練中都非常認真和投入，為的是使自己盡快重返賽場，力爭創(chuàng)造新的輝煌。

　　全是感謝：沒有他們不會這樣順利

　　劉翔在休斯敦紀念赫爾曼醫(yī)院接受手術(shù)和康復期間，得到克蘭頓大夫、拉斯·佩恩康復師和醫(yī)護人員的特別關(guān)照，這是他能夠順利提前出院回國的主要因素之一。特別是克蘭頓大夫，他不僅醫(yī)術(shù)高超，而且醫(yī)德高尚。他在手術(shù)前后多次給劉翔做耐心細致的“思想工作”，解除其顧慮和擔心，增強其手術(shù)后重返賽場的信心和毅力。劉翔回國前，美國的醫(yī)學專家把劉翔在該醫(yī)院的所有資料和手術(shù)治療過程，刻錄成DVD送給劉翔和馮樹勇?？颂m頓大夫和拉斯·佩恩康復師一再表示，希望同中方專家保持聯(lián)系，如有必要，隨時提供后續(xù)幫助和服務。

　　同樣令劉翔、孫海平、馮樹勇等人感動的，是與紀念赫爾曼醫(yī)院只有一條馬路之隔的萊斯大學。該校校長和田徑隊總教練了解到劉翔希望借用他們的田徑場地訓練時，不但非常爽快地答應，而且免費提供，直到劉翔等人回國。

　　臨別時，馮樹勇告訴記者，最近有些媒體在報道“劉翔說再受傷就退役”的話題時，可能過分解讀了有關(guān)信息。醫(yī)學和體育都是科學，在科學領(lǐng)域，只有相對結(jié)論而沒有絕對結(jié)論。具體到劉翔，迄今所有的科學數(shù)據(jù)都顯示，他手術(shù)后重返賽場再創(chuàng)佳績的幾率非常高。

　　(據(jù)新華社專電)

(責任編輯：胡聰)

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