韓國最新引進(jìn)：飯水分離陰陽飲食減肥法

摘要：每天喝八杯水，早晨起床空腹喝白開水能排毒等等……這些說法相信對(duì)于那些沒有關(guān)注瘦身養(yǎng)生等方面的人都能脫口而出并深信不疑吧。但是，對(duì)于韓國最新的“飯水分離陰陽飲食減肥法”來講，這些都是壞習(xí)慣。

　　飯水分離陰陽飲食法顧名思義就是將飯和水完全分離進(jìn)食。這種方法來源于韓國，是現(xiàn)年75歲李祥文老師在他24歲時(shí)習(xí)得的瘦身減肥養(yǎng)生法。前兩年臺(tái)灣出版社引進(jìn)了這個(gè)方法，在臺(tái)灣引發(fā)了一股熱潮。這種看似不靠譜，卻確實(shí)能改變身體機(jī)能，還收獲到減肥的意外驚喜。

　　飯水分離陰陽飲食法就是白天不喝水、吃飯不喝水，不用刻意補(bǔ)充水分，就能讓你身體健康、讓你氣色紅潤、不節(jié)食不運(yùn)動(dòng)讓你輕松瘦！這究竟是怎么一回事？

　　白天屬陽晚上屬陰；同時(shí)，飯屬陽性，水屬陰性。想要讓身體健康規(guī)律的運(yùn)轉(zhuǎn)，就要在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間做適當(dāng)?shù)氖?。白天吃飯消化時(shí)，身體陽氣正盛，此時(shí)喝水就會(huì)抑制消化機(jī)制的正常運(yùn)行，損害人體健康。提倡飯水分離能讓身體不同機(jī)制在工作時(shí)發(fā)揮最大功效，從而提升代謝達(dá)到體內(nèi)平衡。

　　飯水分離的飲食方法規(guī)定吃飯只吃干的食物，喝水在飯后2小時(shí)和下一餐飯前2小時(shí)這段時(shí)間。吃飯時(shí)只吃干的食物，不僅能促進(jìn)唾液胃液的分泌有助消化，體內(nèi)的熱氣還能清除廢物。忍耐2小時(shí)再喝水，一方面不影響消化的充分進(jìn)行，另一方面身體有需求的時(shí)候再喝水能讓水分被需要的內(nèi)臟充分吸收，有助于廢物排出。消化充分，代謝良好就不容易囤積廢物，再加上規(guī)律的飲食，體重自然減輕還不怕復(fù)胖。

　　飯水分離陰陽飲食法的基礎(chǔ)是將吃飯和喝水嚴(yán)格區(qū)分。正常用餐，但用餐與喝水時(shí)間需間隔2小時(shí)，間隔時(shí)間可以有彈性，依飽食程度調(diào)整用餐間隔。吃得少可以將用餐與喝水間隔縮短到1個(gè)多小時(shí)，吃得多間隔時(shí)間就要更長一點(diǎn)。

　　身體適應(yīng)了飯水分離之后，可以開始嘗試1日3餐到1日2餐到1日1餐循環(huán)用餐計(jì)劃。

相關(guān)知識(shí)

水健康揭秘減肥新招 飯水分離陰陽飲食法
飯水分離飲食法與健康
韓國最火的飲食減肥法則 高效瘦身如何減肥
韓國的飲食習(xí)慣
陰陽水是萬能水？沒那么神奇
韓國處方減肥藥加強(qiáng)版（韓國處方減肥藥）
“水?dāng)嗍场睖p肥在韓國流行，靠譜嗎？
韓國極端減肥引發(fā)社會(huì)擔(dān)憂：1米68女生目標(biāo)體重30公斤
吃“韓國減肥藥”被檢出毒品陽性
韓媒：“水?dāng)嗍场睖p肥在韓青少年中盛行，韓國反思“外貌至上”

網(wǎng)址: 韓國最新引進(jìn)：飯水分離陰陽飲食減肥法 http://m.gysdgmq.cn/newsview550364.html