曾經(jīng)有一個(gè)失眠者，網(wǎng)名叫做“淡淡的憂傷”，是一個(gè)退休的女士，本來(lái)老兩口過(guò)的好好地，享受平靜的退休生活，可是天有不測(cè)風(fēng)云，老伴不幸先她而去，她接受不了這個(gè)打擊，從此變得郁郁寡歡，情緒低落，漸漸的開(kāi)始出現(xiàn)徹夜不眠現(xiàn)象。

失眠的問(wèn)題一旦招惹上，就很難一下子擺脫，自此她就開(kāi)始陷入失眠的泥潭，一晃3年過(guò)去了，她的情緒越來(lái)越低落，隱隱約約有輕生的念頭，在這3年里，她也嘗試過(guò)很多方法， 試圖讓自己擺脫這種失眠的狀態(tài)，然而不管她怎么努力，都無(wú)濟(jì)于事，于是她開(kāi)始絕望了。

“老師，我以前是做企業(yè)管理的，手下員工幾百上人，一輩子什么棘手的問(wèn)題都處理過(guò)，臨老了居然被失眠打敗了，我真的不想活了”。

第一次找到我的時(shí)候，她如是哭訴道。

經(jīng)過(guò)一番了解后發(fā)現(xiàn)，她平時(shí)沒(méi)有什么興趣愛(ài)好，生活很無(wú)聊，子女的工作也比較忙，日常生活中沒(méi)有時(shí)間兼顧她，我曾經(jīng)建議她豐富自己的生活，從培養(yǎng)興趣愛(ài)好入手，經(jīng)過(guò)一翻操作，她說(shuō)自己實(shí)在不知道自己喜歡什么，想豐富自己的業(yè)余生活，也不知道從哪里入手。

于是我就建議她旅游，畢竟退休后有大把的時(shí)間，經(jīng)濟(jì)條件也允許，本想讓她參加睡眠游學(xué)營(yíng)，跟著大家一起進(jìn)行1個(gè)月的游學(xué)之旅，但是她有點(diǎn)社恐，怕其他失眠者會(huì)影響自己，最終旅游的建議也不了了之。

對(duì)于這種“這也不行那也不行”的失眠者，我一般都讓她在生活中磨練，所以就暫時(shí)沒(méi)有和她繼續(xù)聯(lián)絡(luò)，而是把精力放在了當(dāng)期的游學(xué)之旅上。那一期我?guī)ьI(lǐng)10幾個(gè)眠友，去了云南，目的地是玉龍雪山，因?yàn)樵谏侥_下有一個(gè)我們游學(xué)營(yíng)的站點(diǎn)：占地頗大的修行者之家。

某一日我剛跟游學(xué)營(yíng)的眠友們分享完，忽然信息聲響起，打開(kāi)一看，是一個(gè)叫做“踏足千山萬(wàn)水”的人發(fā)來(lái)的，對(duì)于此人我是沒(méi)有印象的，翻來(lái)朋友圈一看，居然是以前那個(gè)“淡淡的憂傷”的眠友，不知道她啥時(shí)候改了網(wǎng)名。

她在信息中告訴我，經(jīng)過(guò)一翻思想斗爭(zhēng)，她想通了，必須要行動(dòng)起來(lái)，否則余生只能活在失眠的痛苦之中，于是一輩子沒(méi)有出過(guò)遠(yuǎn)門(mén)的她，整理行囊，帶上必需品，踏上了全國(guó)旅游之途，她剛開(kāi)始不知道去哪里，就隨意買(mǎi)了一張去云南大理的票，誰(shuí)知道剛好和我們游學(xué)營(yíng)的目的是一樣的。

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網(wǎng)址: 從一個(gè)失眠案例說(shuō)起：旅游可以使人放松，也一種很好的療愈方式 http://m.gysdgmq.cn/newsview54508.html