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冬瓜減肥法具體怎么操作

會(huì)員80111320女41歲已回復(fù)

冬瓜減肥法具體怎么操作

冬瓜減肥法具體怎么操作

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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張桐醫(yī)師唐山市路南華東診所內(nèi)科

擅長(zhǎng)：高血壓,慢性胃炎,十二指腸潰瘍,消化性潰瘍,急性上...

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問(wèn)題分析：冬瓜有利尿、清熱、化痰、解渴等功效，對(duì)于減肥有一定的減肥作用。
意見(jiàn)建議：所謂的冬瓜減肥法也就是搭配薏苡仁、藕節(jié)等食用，減肥不外乎注意控制飲食，睡前不要吃東西，平時(shí)多參加體育運(yùn)動(dòng)。

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通常情況下，168減肥法是指在8個(gè)小時(shí)內(nèi)吃完24小時(shí)內(nèi)所需的食物，然后在剩下的16個(gè)小時(shí)保持空腹。
168減肥法是把每天吃飯的時(shí)間控制在8小時(shí)以?xún)?nèi)，剩下16個(gè)小時(shí)就不吃任何東西了，這一階段因?yàn)闆](méi)有食物吃，所以身體需要有足夠的熱量消耗，便開(kāi)始耗損體內(nèi)脂肪以維持身體的正?；顒?dòng)，從而達(dá)到減肥的效果。
求美者要注意在減肥過(guò)程中需盡可能少食高熱量和油膩食品，比如蛋糕、炸雞等，還需要堅(jiān)持適度鍛煉，對(duì)減肥很有好處。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類(lèi)肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類(lèi)疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

21天減肥法具體食譜，21天共分三個(gè)階段，分別是前3天斷食階段，中8天蔬果餐，后10天6成飽食，21天減肥法的方法，通過(guò)控制飲食的份量和種類(lèi)，控制進(jìn)食時(shí)間，另外鍛煉有很好減肥效果，但這種21天減肥方法會(huì)有副作用。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

辟谷減肥的方式通常有完全阻斷碳水化合物法，也就是說(shuō)所有的碳水化合物全都不攝入這里指的是阻斷所有的主食，比如米飯，饅頭，面條等，只要能夠轉(zhuǎn)化成糖的成分都不攝入，但這樣的減肥方式對(duì)健康是有些不利的。辟谷減肥的方式是階段性阻斷碳水化合物的攝取，避免一次性的血糖升高過(guò)多，但是在出現(xiàn)低血糖反應(yīng)的時(shí)候，是可以吃少量的粗糧作為代餐的。是可以吃一些粗纖維質(zhì)的谷物，來(lái)進(jìn)行代餐，比如燕麥，全麥等。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

辟谷減肥的方式通常是完全阻斷碳水化合物法，也就是所有的碳水化合物全都不攝入這里指的是阻斷所有的主食，比如米飯，饅頭，面條等，只要能夠轉(zhuǎn)化成糖的成分都不攝入。

周小鳳副主任醫(yī)師兒科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：小兒呼吸神經(jīng)疾患、小兒癲癇等疾病的診治。

辟谷減肥的前三天不吃任何東西，多喝水，但不可以猛喝，少量多次。三天之后就可以吃一些蔬菜、水果，但要選擇熱量較低的食物，同時(shí)還是要喝大量的水。在辟谷期間可以補(bǔ)充稀粥、蔬菜等調(diào)理腸胃，同時(shí)這些食物又不會(huì)堆積太多的脂肪。辟谷減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，在辟谷結(jié)束時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖诿罪?，五谷雜糧等，但是千萬(wàn)不要暴飲暴食。辟谷減肥，最重要的就是堅(jiān)持，同時(shí)也要量力而行。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

首先來(lái)說(shuō)艾灸屬于傳統(tǒng)中醫(yī)的一種理療方式，通過(guò)艾灸治療，主要可以疏通氣血的運(yùn)行，散寒除濕，溫經(jīng)通絡(luò)，艾灸本身來(lái)說(shuō)傾向于治療一些虛寒性的疾病。想要減肥，患者可以選擇一些運(yùn)動(dòng)健身的方式。主食可采用遞減法，一日三餐減去50克。對(duì)含淀粉過(guò)多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，盡量少吃或不吃。

王燕主任醫(yī)師中醫(yī)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療老年常見(jiàn)病，如呼吸系統(tǒng)疾病，肺病，腦梗塞，冠心病，高血壓，糖尿病。同時(shí)擅長(zhǎng)用中醫(yī)的方法治療眩暈，耳鳴，失眠，食欲不振，周身乏力，水腫，尿頻，便秘等。

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