腹瀉后吃什么食物

更新時間:2024-06-10

腹瀉后，飲食的選擇對恢復消化系統(tǒng)的正常功能至關重要。以下是在腹瀉后推薦的幾種食物，它們通常易于消化，有助于腸道恢復：

1.米粥：米粥柔軟、易消化，不會給腸道帶來太大負擔，同時可以提供能量。

2.煮熟的蔬菜：如胡蘿卜、土豆、南瓜等，煮熟后質(zhì)地柔軟，便于消化吸收，同時富含維生素和礦物質(zhì)。

3.瘦肉：如雞肉、魚肉等，瘦肉富含蛋白質(zhì)，但應確保煮熟透，避免油膩的烹飪方式。

4.豆腐：豆腐是一種優(yōu)質(zhì)的植物蛋白來源，質(zhì)地柔軟，易于消化。

5.酸奶：含有活性益生菌的酸奶可以幫助恢復腸道菌群平衡，但應選擇無糖或低糖的產(chǎn)品，且不宜過量食用。

在腹瀉后的飲食中，應避免高脂肪、高纖維和刺激性食物，以免再次引發(fā)腹瀉。同時，應逐漸增加食物的種類和量，以便腸道有足夠的時間適應。如果腹瀉持續(xù)，應及時就醫(yī)。

審編醫(yī)生

劉正新消化內(nèi)科 主任醫(yī)師醫(yī)院：首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

主治疾病：擅長：消化系統(tǒng)包括胃、腸、食管和肝、膽、胰等疾病的...詳情>

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