中新網(wǎng)四川新聞3月21日電(吳平華 李瑩)近日，共青團宜賓市南溪區(qū)委開設了一門別開生面的古法減肥操課程吸引了眾多年輕人的關注和參與，為繁忙的都市夜生活增添了一抹健康活力的色彩。

中醫(yī)減肥操“青年夜?！敝黝}活動現(xiàn)場。李瑩 攝

　　課程邀請了運動康復老師，對五禽戲、八段錦等傳統(tǒng)養(yǎng)生功法進行了精心改良和創(chuàng)新編排，使其更符合現(xiàn)代人的身體特點和運動需求。在教學過程中，老師不僅詳細講解每個動作的要領和功效，還注重個性化指導，確保每一位學員都能正確掌握動作，避免運動損傷。學員們伴隨著或輕松或舒緩的音樂，一招一式地認真練習，盡管汗水濕透了衣衫，但他們依然很專注，很滿足。

　　學員陳宇航說：“通過課程，我不僅可以改善自身體態(tài)，更能提升自信心和生活品質(zhì)，我希望通過分享我的經(jīng)歷能夠激勵更多青年人加入夜校的減肥課程，一起探索健康生活的無限可能?！?/p>

　　“相對以前健身房的訓練來說，這個比較柔和，它更注重于鍛煉自己的心態(tài)，健身房注重于力量訓練和肌肉訓練，兩者是不一樣的，我非常喜歡這樣的活動?！编囆覃惛嬖V記者，自己平時在工作之余也經(jīng)常跳八段錦，希望通過一個月的系統(tǒng)鍛煉能減掉5斤。

　　除了減肥塑形，古法減肥操還具有調(diào)理身心、增強免疫力等多重功效。學員們在學習過程中，通過呼吸與動作的配合，達到身心放松的效果。

　　據(jù)了解，中醫(yī)古法健身主要是通過五禽戲和八段錦為引導術，目的在于調(diào)整經(jīng)絡，平衡陰陽，因節(jié)奏緩慢且運動量不大，古法健身更適合于久坐、少動或者中老年人群。

　　接下來，“青年夜?！边€將不斷豐富課程內(nèi)容，陸續(xù)推出手工DIY、非遺體驗、心里調(diào)劑、繪畫、聲樂等課程。(完)

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