腹瀉后應補充哪些物質(zhì)

許曉勇副主任醫(yī)師

消化內(nèi)科 安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院

在腹瀉后，需要補充水分、電解質(zhì)、能量和膳食纖維來幫助身體恢復。補充水分是非常重要的，可以選擇飲用淡鹽水、葡萄糖鹽水或礦泉水等，但要避免含糖分較高的飲料。此外，腹瀉會導致體內(nèi)鈉、鉀、氯等電解質(zhì)丟失，因此也需要補充電解質(zhì)，可以口服補液鹽或淡鹽水。為了恢復身體所需的能量，可以適當攝入易消化的碳水化合物食物，如白米飯、糊狀食物等，并適度攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，例如雞蛋、瘦肉、魚肉等。

此外，逐漸增加膳食纖維攝入對于腸道功能的恢復有幫助，可以攝入富含水溶性膳食纖維的食物，如燕麥、水果和蔬菜。在恢復期間，飲食應以清淡、易消化為主，避免攝入刺激性和高脂肪的食物。如果腹瀉癥狀持續(xù)，請及時就醫(yī)。

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