壓力過(guò)強(qiáng)會(huì)導(dǎo)致什么

孫茜副主任醫(yī)師

心理咨詢科 南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院

長(zhǎng)期不能夠緩解的壓力會(huì)給人體健康帶來(lái)嚴(yán)重影響，主要表現(xiàn)在精神、消化和內(nèi)分泌系統(tǒng)上。以下是具體的表現(xiàn)和影響：

1、精神癥狀：長(zhǎng)期的壓力過(guò)強(qiáng)會(huì)導(dǎo)致情緒低落、心情煩躁等異常，并可能導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，出現(xiàn)失眠的情況。這些都會(huì)導(dǎo)致記憶力下降、注意力不集中等癥狀。

2、內(nèi)分泌癥狀：過(guò)度的壓力會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，如女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況，甚至還有可能會(huì)造成痛經(jīng)，男性可能出現(xiàn)脫發(fā)等異常。如果精神壓力過(guò)大，沒(méi)有及時(shí)釋放出來(lái)，還有可能會(huì)誘發(fā)一些婦科和男科疾病。

3、消化系統(tǒng)癥狀：如果長(zhǎng)時(shí)間處于壓力過(guò)強(qiáng)的情況下，就可能會(huì)導(dǎo)致胃腸功能紊亂，出現(xiàn)腹瀉、便秘的情況，有些人還會(huì)出現(xiàn)食欲不振或暴飲暴食的癥狀。

針對(duì)這些問(wèn)題，人們需要積極尋找壓力來(lái)源并消除，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，多做自己喜歡做的事情，可以多和朋友交流一些令自己開(kāi)心的事情，到戶外活動(dòng)，放松心情以緩解壓力過(guò)大的情況。同時(shí)，如果出現(xiàn)身體不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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