壓力是怎么影響你的健康的
齋明智0il2b6
2020-04-26 · TA獲得超過145個贊
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很多人會把壓力一種情緒或心理狀態(tài)，沒錯，但它更是一種貫穿在我們體內的身體反應，就像電路板上的電流那樣。
當壓力出現(xiàn)得過于頻繁且持續(xù)時間過長時，它產生的反應不僅僅會影響到你的大腦，還會對你全身的器官與細胞造成傷害。
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影響心血管健康
遇到壓力時，你的腎上腺會釋放壓力荷爾蒙皮質醇、腎上腺素、及去甲腎上腺素。它們在你的血液系統(tǒng)中穿行，可以輕易到達血管和心臟。
腎上腺素會使你的心跳加速、血壓升高，時間長了還會引發(fā)高血壓：
壓力荷爾蒙皮質醇會令你的內循環(huán)或血管中的內覆組織無法正常運行：
科學家們發(fā)現(xiàn)，這些還是產生動脈硬化及膽固醇斑塊化的早期誘因：
同時，它們還會增加心臟病或中風的患病幾率。
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影響正常消化功能
當你的大腦感受到壓力時，會激活你的自主神經系統(tǒng)，通過這個系統(tǒng)中神經纖維間的聯(lián)系，你的大腦向腸道（或者說腸神經系統(tǒng)）傳遞了壓力的信號。
除了會讓你緊張外（腸胃顫動），還會打斷有節(jié)奏的腸胃收縮（正是這種收縮幫助食物蠕動進胃里），導致腸道易激綜合癥，同時使你更容易患上胃酸、胃灼熱。
通過腸神經系統(tǒng)，壓力還會改變腸道細菌的成分和功能，這可能使你消化不良，甚至影響你的整個身體健康。
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不止讓你變胖而已
既然說到消化功能，那么，長期處于壓力之中是否會使人變胖呢？
答案是肯定的。
腎上腺皮質醇會增加你的食欲，它會向身體釋放饑餓信號，促使你去進食大量高熱量食物和碳水化合物來補充能量儲存。
腎上腺皮質醇甚至可以釋放更高級的信號，讓身體多余的卡路里轉化為內臟脂肪或皮下脂肪。
這種類型的脂肪可不僅僅是會讓你變胖這么簡單，它還會釋放壓力荷爾蒙及和免疫系統(tǒng)相關的化學物質，大大增加慢性疾病的患病幾率（如心臟疾病和胰島素抵抗）。
同時，壓力荷爾蒙還會以多種方式影響免疫細胞。原本免疫細胞可以幫助抵御外來病菌治愈外部傷口，但慢性壓力會抑制某些免疫細胞的功能，進而增加身體受感染的幾率，延緩身體的自愈速度。
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影響壽命
如果你想更長壽嗎，那你更要減少慢性壓力了。因為它會讓你的染色體終端變短，而染色體的這個端粒恰恰影響著細胞的壽命。
每次細胞分裂的時候，染色體端粒帽保證著細胞可以正確復制細胞的遺傳代碼。同時隨著細胞的分裂，它們也在不斷變短。當染色體終端太短時，細胞也就無法再分裂了，這意味著一個細胞的死亡。
不僅僅是這些，慢性壓力還會從更多方面去危害你的健康，比如痤瘡、脫發(fā)、性功能障礙、頭痛、肌張力、精神難以集中，疲勞、還有易怒等癥狀。
你的生活將始終充斥著壓力，重要的是你的大腦和身體如何去應對。如果你能夠將這些壓力視為可以控制的挑戰(zhàn)，而非無法抗拒的威脅的話，相信你的生活一定會更加高效健康。
寶誠健康
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139693ABC
高能答主
2022-08-28 · 有什么不懂的盡管問我
知道小有建樹答主
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壓力讓我患上了亞健康，血壓升高，眼花繚亂，暈頭暈腦，渾身乏力，心理壓力過大會引發(fā)免疫力下降等很多問題。無論是長期還是短期心理壓力，都會影響免疫系統(tǒng)的活力。壓力過大會讓人產生不快樂、抑郁、焦慮、痛苦、不滿、悲觀以及悶悶不樂的感覺，覺得生活毫無情趣，自制力下降，突然發(fā)怒等消極情緒工作能力下降，人變得郁悶懶惰，情緒激動，性格暴躁易怒。影響正常生活。
另外，心理壓力過大導致身心疾病的案例屢見不鮮。研究發(fā)現(xiàn)，包括心臟病、糖尿病、癌癥在內的十大疾病都與心理壓力有關，所以如果不學會適當?shù)木徑鈮毫?，那么這些疾病就很有可能找上門。
1.糖尿病
工作壓力大的人易患糖尿病，首先是由于精神長期高度緊張，造成腎上腺素分泌過多，從而引起血糖、血壓的持續(xù)增高。另外，工作壓力大的人，其生活習慣更容易出現(xiàn)問題，比如吸煙、飲酒、飲食不健康，從而引發(fā)糖尿病。2.甲亢
壓力通過中樞神經系統(tǒng)對各內分泌腺發(fā)生巨大的影響，從而影響身心健康。持續(xù)壓力會改變下丘腦的促甲狀腺素釋放激素及垂體的促甲狀腺素分泌狀態(tài)，引起甲狀腺激素的大量分泌，這種荷爾蒙可以抑制免疫細胞。3.心臟病
如果始終處于高度緊張狀態(tài)，交感神經系統(tǒng)長期太過興奮，則會導致心臟負擔過大，心率增快，甚至產生心律失常。長此以往，如不及時調整，心臟則會受到損害，導致意外心臟事件的發(fā)生。
4.乳腺纖維腺瘤
環(huán)境污染的加重、反季節(jié)食物的增多、肉類食品中雌激素的升高，特別是生活工作的持續(xù)高壓，女性體內的雌激素處于不穩(wěn)定狀態(tài)，內分泌非常容易出現(xiàn)紊亂，乳腺纖維瘤這種疾病也就容易找上門了。實，幫助緩解心理壓力的方法有很多，并且不同的人緩解壓力的方法是不同的，多培養(yǎng)一些高雅的興趣愛好，例如書法、下棋、運動等，這些能夠給人帶來諸多的生活樂趣，也可以幫助人們從緊張的氛圍當中走出來，對于緩解壓力也有不錯的效果。大家在感覺自己壓力太大的時候，一定要及時采取解壓的措施，去讓自己變得更加輕松、快樂。
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