如果長期大量飲用黑咖啡，可能會給身體帶來一定的危害及副作用，如損傷胃腸道、導致低血糖、影響睡眠、誘發(fā)骨質(zhì)疏松、加重心臟負擔等。建議適當飲用黑咖啡，避免影響身體健康。

1、損傷胃腸道

如果是在空腹的狀態(tài)下飲用黑咖啡，其中的咖啡因成分能刺激胃酸分泌，增加胃酸的濃度，出現(xiàn)腹痛、胃部燒灼感等消化道不適癥狀。也會在一定程度上損傷胃黏膜，嚴重時可能加重胃潰瘍等病變。

2、導致低血糖

咖啡中的咖啡堿會加速身體對能量的消耗，也會降低血糖濃度，如果在未進食的狀態(tài)下飲用黑咖啡，就容易誘發(fā)低血糖，出現(xiàn)冒冷汗、頭暈等癥狀。

3、影響睡眠

咖啡中的咖啡因具有興奮大腦中樞神經(jīng)的作用，可以使交感神經(jīng)興奮從而導致失眠，尤其是夜間喝咖啡，容易影響睡眠質(zhì)量。

4、誘發(fā)骨質(zhì)疏松

大量的咖啡因在代謝時會消耗鈣元素，過量喝黑咖啡會導致體內(nèi)鈣的流失，可能會誘發(fā)骨質(zhì)疏松。

5、加重心臟負擔

黑咖啡中含有大量的咖啡因，大量飲用黑咖啡會促進交感神經(jīng)興奮而使心率明顯增快，可能會導致心跳加速，加重心臟的負擔，出現(xiàn)心悸、胸悶等不適癥狀。

黑咖啡是指不加任何奶和糖的純咖啡，適當飲用黑咖啡通常不會對機體產(chǎn)生太大影響。如果喝黑咖啡時出現(xiàn)身體不適癥狀，建議立即停止飲用，可以適當?shù)囟嗪葴亻_水，有助于促進機體的新陳代謝，促進黑咖啡的排出。

雖然飲用黑咖啡存在一定的危害及副作用，但是其也具有一定的好處，如提神醒腦，有助于緩解機體的疲勞不適，建議結(jié)合自身的情況合理飲用。

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