喝水時，如果在水中加一樣?xùn)|西，有助排光體內(nèi)毒素，外表年輕10歲。具體加什么，關(guān)注微信公眾號 39健康網(wǎng) (長按可復(fù)制)，回復(fù) 飲水 了解詳情。

中醫(yī)四季養(yǎng)生的原則認(rèn)為，春季-養(yǎng)肝、夏季-養(yǎng)心、秋季-養(yǎng)肺、冬季-養(yǎng)腎是四個季節(jié)中各自的重點保健方法，通過食療、穴位按摩、中藥調(diào)理等方法來實現(xiàn)。

1.春季-養(yǎng)肝

春季萬物復(fù)蘇，肝臟功能較為旺盛，此時調(diào)養(yǎng)肝臟有助于疏泄氣血?？赏ㄟ^中藥調(diào)理如柴胡、枳殼等。此法適用于易怒、失眠等癥狀的人群。

2.夏季-養(yǎng)心

夏季天氣炎熱，容易耗傷心氣，養(yǎng)心可以緩解這種情況。可選用黃連、阿膠等藥材。適宜對象包括經(jīng)常感到疲乏、心悸者。

3.秋季-養(yǎng)肺

秋季氣候干燥，容易損傷肺陰，通過養(yǎng)肺可以預(yù)防此類情況發(fā)生?？捎冒俸?、麥冬等潤燥止咳。適合長期吸煙、咳嗽頻繁者使用。

4.冬季-養(yǎng)腎

冬季是自然界中封藏的季節(jié)，此時養(yǎng)腎有利于積蓄能量。常用枸杞子、淫羊藿等補益腎臟。對于體質(zhì)虛弱、畏寒怕冷者有良好效果。

在實施中醫(yī)四季養(yǎng)生時，應(yīng)根據(jù)個體差異調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)及生活方式，并保持充足睡眠以利于身體恢復(fù)。此外，建議定期進(jìn)行體檢，監(jiān)測血壓、血糖水平，以便及時發(fā)現(xiàn)潛在健康問題。

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