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運動前注意事項如下：一、運動前應該做好醫(yī)學檢查，確定沒有不能參加運動的比較極端的疾病，如高燒、嚴重的心腦血管問題、嚴重的其他臟器問題及身體感染炎癥等比較嚴重的疾病不能參加體育鍛煉。二、要通過動作評估，這個評估現(xiàn)在有許多地方都可以做，可以認識自己，找出適合加的項目。三、通過心肺功能測試等確定運動量和運動時間。四、要學會自我監(jiān)控的能力，其包括以下幾點：1、明確終止運動的指標是什么，比如損傷等。2、對運動中產(chǎn)生一些疾病，其包括心腦血管疾病和運動損傷的緊急處理方式。3、知道疲勞的指標。4、要和其他人建立聯(lián)系，讓其他人幫助保護自身，可包括戴有報警功能的手機等電子設備維持運動的安全。歸根結底鍛煉身體的注意事項是安全、有效、持之以恒，要讓運動融入到生命中。

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