什么是第一肋骨上提移位

第一肋骨位于胸廓上口處，鎖骨下方，斜角肌前部肌纖維附著于此，臂叢神經(jīng)和鎖骨下動(dòng)靜脈皆由此處通過(guò)，如果第一肋骨向上抬起，偏離原來(lái)的位置，可能會(huì)導(dǎo)致鎖骨下間隙減小，臂叢神經(jīng)受壓，手臂出現(xiàn)麻木疼痛的癥狀，另外由于肋骨上提斜角肌攣縮，還會(huì)影響呼吸模式，出現(xiàn)胸悶氣短的問(wèn)題。

第一肋骨為什么會(huì)出現(xiàn)上提移位

1、不良體態(tài)

上交叉綜合征大家應(yīng)該都有所了解，當(dāng)出現(xiàn)這樣的體態(tài)時(shí)，頭處于前移的位置，頸椎前伸，肩胛骨前傾，胸椎后凸，由于前斜角肌上部附著在頸椎下部附著于第一肋骨，頸椎前伸時(shí)斜角肌會(huì)將第一肋骨向上提起，再加上胸椎后凸上位胸椎前移進(jìn)一步促進(jìn)第一肋骨上提，從而出現(xiàn)移位的問(wèn)題。所以上交叉綜合征是導(dǎo)致此問(wèn)題的主要因素之一。

2、不良姿勢(shì)

喜歡俯臥睡覺(jué)，并且把一只手臂抬起來(lái)放在頭側(cè)面，或者枕在頭下方，都是導(dǎo)致第一肋骨上提的因素；

長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)不良坐姿，比如單手支撐頭部看書(shū)工作，手臂前伸聳肩打字等，也是主要影響因素。

怎樣判斷第一肋骨上提

除了觀(guān)察是否有上文中講到的第一肋骨上提可能出現(xiàn)的癥狀外，還應(yīng)該進(jìn)行以下判斷：

受試者保持仰臥姿勢(shì)，檢測(cè)者站在其頭頂上方，用手指抓住上斜方肌區(qū)域的前部輕輕地向后拉，然后向內(nèi)側(cè)觸摸找到第一肋骨。讓受試者深吸氣，然后手指對(duì)抗任何由斜角肌產(chǎn)生的向上運(yùn)動(dòng)。如果在深吸氣時(shí)肋骨沒(méi)有上抬，說(shuō)明第一肋骨已經(jīng)上提移位并且被卡住了。測(cè)試時(shí)可以雙側(cè)進(jìn)行觸診，輕輕向內(nèi)觸碰第一肋骨，并且檢查是否雙側(cè)斜角肌張力過(guò)大、呼氣時(shí)出現(xiàn)疼痛。疼痛和雙側(cè)不對(duì)稱(chēng)都說(shuō)明第一肋骨功能失常。

第一肋骨上的矯正訓(xùn)練

第一個(gè)訓(xùn)練：伸展斜角肌前部肌纖維

1、用皮帶將第一肋骨固定住

2、頭向左旋轉(zhuǎn)，再向后仰向右傾斜

3、鼻吸口呼，吸氣時(shí)保持，呼氣時(shí)增加運(yùn)動(dòng)幅度

4、每組10次呼吸，做3-4組

第二個(gè)訓(xùn)練：第一肋骨松動(dòng)技術(shù)

1、將按摩球放在左側(cè)鎖骨和上斜方肌之間，靠近頸部的凹陷處

2、頭部左傾夾住按摩球，避免肩部抬起

3、深呼吸，依然是鼻吸口呼，吸氣時(shí)頭部用力向下壓，感受左肩下沉，呼氣時(shí)放松保持

4、每組10次呼吸，做3-4組

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