看：八種男士最佳健身方法

核心提示：看：八種男士最佳健身方法　　錯誤許多人認(rèn)為鍛煉身上某個部位的肌肉，那個部位的脂肪就會“消耗掉”。實(shí)際是，不論進(jìn)行何種運(yùn)動，消耗的是整個身體的而不是某個部位的脂肪。當(dāng)然，如果你……

　　錯誤許多人認(rèn)為鍛煉身上某個部位的肌肉，那個部位的脂肪就會“消耗掉”。實(shí)際是，不論進(jìn)行何種運(yùn)動，消耗的是整個身體的而不是某個部位的脂肪。當(dāng)然，如果你減少了整個身體的脂肪，那你自然也會看到腹部脂肪的減少。

　　一、腰部最佳減肥方式是進(jìn)行腹部運(yùn)動

　　錯誤許多人認(rèn)為鍛煉身上某個部位的肌肉，那個部位的脂肪就會“消耗掉”。實(shí)際是，不論進(jìn)行何種運(yùn)動，消耗的是整個身體的而不是某個部位的脂肪。當(dāng)然，如果你減少了整個身體的脂肪，那你自然也會看到腹部脂肪的減少。

　　二、要保持健康一周只需鍛煉兩次

　　錯誤研究表明，人體肌肉不鍛煉，力量很快就會消退。在48一72小時之后必須再鍛煉，才能重新獲得良好的健康狀態(tài)?？茖W(xué)家指出，天天鍛煉最有效，一周鍛煉三次可保持健康水平。

　　三、減肥鍛煉時必須流大汗

　　錯誤流汗只會降低體溫，使身體避免過熱，而不能減肥。鍛煉后體重可能會減輕一些，但減輕的是失去的水分，一旦補(bǔ)充了水，體重又會復(fù)原。

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