一提起脂防，不少人減肥人士就”談脂色變”、愛(ài)美的女士們更是視脂防為洪水猛獸。甚至有人把脂肪和肉類(lèi)食物等同起來(lái)，其實(shí)我們所需大部分的肉堿是通過(guò)紅肉、魚(yú)、牛奶等食物中攝取的，比如左旋肉堿可以幫助減肥，左旋肉堿怎么吃效果好？其實(shí)吃肉也可以健康減肥，那吃什么肉對(duì)健康有利呢？左旋肉堿怎么吃才減肥？

　　比如豬、牛、羊等畜肉。這些肉類(lèi)中蛋白質(zhì)含量較高，但其脂肪以飽和脂肪酸為主，過(guò)多進(jìn)食不利于減肥和維持血脂的正常。像魚(yú)類(lèi)、還有其他水產(chǎn)品的肉類(lèi)所含蛋白質(zhì)容易被消化、吸收，所含脂肪也具有一定的多不飽和脂肪酸。所含熱量也相對(duì)低，對(duì)控制體重有幫助。其實(shí)減肥各種肉類(lèi)都可以吃，只是學(xué)會(huì)用低熱量的肉類(lèi)代替高熱量的肉類(lèi)會(huì)更幫助減肥。那么左旋肉堿怎么吃效果好？

　　左旋肉堿究竟怎么吃才減肥呢？左旋肉堿是一種天然物質(zhì)，在體內(nèi)可以通過(guò)賴氨酸和蛋氨酸合成而得，然而我們所需大部分的肉堿是通過(guò)紅肉、魚(yú)、牛奶等食物中攝取的，左旋肉堿的補(bǔ)充有助脂肪酸的轉(zhuǎn)運(yùn)載體增加，從而幫助提高脂肪酸代謝，促進(jìn)脂肪轉(zhuǎn)變?yōu)槟芰浚蝗梭w消耗掉。千林然芷片除了含有豐富的左旋肉堿外，還有茶多酚和鉻酵母。茶多酚能抑制脂肪吸收，刺激脂肪動(dòng)員，促進(jìn)脂肪燃燒；鉻酵母提供鉻元素能提高胰島素敏感性，提高糖代謝。可是左旋肉堿怎么吃才減肥？左旋肉堿發(fā)揮減肥的作用需要配合促進(jìn)脂肪酸代謝、促進(jìn)糖代謝的方案來(lái)實(shí)現(xiàn)。那就是運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)搭配左旋肉堿這樣吃效果好。

　　肥胖怎么辦？想要減肥吃左旋肉堿搭配運(yùn)動(dòng)減肥效果好，加速脂肪燃燒，其實(shí)肥胖者大多體內(nèi)富含脂肪，但是并不僅僅只有食用脂肪才會(huì)導(dǎo)致肥胖、食物中的脂肪也不是人體內(nèi)脂肪的唯一來(lái)源。引起肥胖的飲食方面的原因主要是食物中的總熱量過(guò)多，包括來(lái)自脂防的熱量，也包括來(lái)自碳水化合物和蛋白質(zhì)的熱量。食物總熱量超過(guò)需要。才會(huì)導(dǎo)致肥胖。減肥因此，不必為了減肥就完全放棄脂肪攝入，那樣也會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。左旋肉堿幫助運(yùn)動(dòng)時(shí)加速脂肪燃燒，左旋肉堿搭配運(yùn)動(dòng)減肥效果更好。

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