現(xiàn)在在我們國家，廣場舞是時下最流行的一種鍛煉方式了，簡單易學(xué)，而且給我們身體帶來的好處很多。下面就一起來了解一下有什么好處吧。

好處1：跳廣場舞能減肥

一般情況下連續(xù)跳兩個小時，能消耗身體過多的熱量，把身體上多余的脂肪消耗掉。

好處2：是增強心肺功能

促進血液循環(huán)，減低患上心臟病、高血壓及糖尿病等慢性疾病的機會 ，增強身體抵抗力，減低患病的機會。

好處3：是強壯骨骼

經(jīng)常跳對我們的骨骼有很好的強健效果，而且能讓我們的四肢更加靈活，對我們?nèi)淼年P(guān)節(jié)也有很好的鍛煉效果。

好處4：是使睡眠更佳

得到更充分的休息，令人更有活力、更精神及更醒目，學(xué)習(xí)及工作更有效率 ，幫助松弛神經(jīng)，清除讀書或工作帶來的精神壓力。

好處5：是幫助增加持久力

鍛煉堅強意志，勇於面對挑戰(zhàn)，幫助增加自信心，建立健康的自我形象。

好處6：是提供與朋友一起分享樂趣的機會

促進大家的感情;提供認識新朋友的機會及於群體活動中，學(xué)習(xí)合作精神。

好處7：解悶、消磨時間

對于很多中老年人來說，可以達到解悶的效果，而且不會覺得時間難熬、無聊，還能學(xué)到很多東西。

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