按摩減肥就是減少皮下脂肪的積聚，加速脂肪的燃燒，對(duì)消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)等都有很好的效果。只要找準(zhǔn)肥胖根源，然后根據(jù)不同的原因，找出應(yīng)對(duì)的措施，按摩對(duì)肥胖和消瘦都會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的功效。那么，按摩有助于減肥嗎？最佳的減肥策略！

其中長期堅(jiān)持腹部按摩，能夠增強(qiáng)胃部的消化功能，加速腸胃蠕動(dòng)速度，防止便秘。對(duì)于久坐的人群，在1-2小時(shí)的時(shí)候站起來運(yùn)動(dòng)一下，按摩一下胃部，這對(duì)健康很有幫助，這是防止腹部脂肪滋生的一個(gè)好方法。

簡單的按摩手法如下：

1、手摩：正確的坐姿，左手叉腰(拇指在前，四指在后)，用右手按摩胃部，左下方搓揉，經(jīng)過小腹、右腹最后回到胃部，共按摩36次。

緊接著右手叉腰，左手按摩36次，方法與上面的一樣，只不過變化著方向。按摩的時(shí)候心情要放輕松，輕重適度，還有對(duì)于過于饑餓、過于飽的時(shí)候都不適合按摩。

按摩減肥有效嗎？當(dāng)然，不僅能夠瘦身，還能鍛煉身體，防止便秘，對(duì)身體有很多的好處，想要健康的減肥，那么務(wù)必選擇按摩減肥。

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