飲食習慣對人體健康有很大影響，良好的飲食習慣，是人體健康的基本保證。

按時吃飯，是對身體最大的保養(yǎng)。每餐七八分，真的可以很好地保持身材了。

一定要吃早餐每天到點就吃飯，不要饑一頓，飽一頓，這樣很容易養(yǎng)成暴飲暴食的不好習慣。規(guī)律的飲食習慣能使人體內(nèi)的血糖濃度保持平衡。

不暴飲暴食俗話說“若要身體好，吃飯不過飽”，這話是有一定道理的。暴飲暴食不僅能破壞胃腸道的消化吸收功能，引起急性胃腸炎、急性胃擴張和急性胰腺炎，而且由于膈肌上升，影響心臟活動，還可誘發(fā)心臟病等，如果搶救不及時，會發(fā)生生命危險。所以，任何時候都不要大吃大喝、暴飲暴食。

多吃魚肉人們的生活品質(zhì)提高了，平時聚會、做飯都少不了大魚大肉的，但實際上良好飲食習慣是少吃葷腥的食物，魚肉例外。因為魚肉含有脂肪酸，而且脂肪含量很低，不會造成肥胖，還能有效預防冠心病的發(fā)生，小孩子多吃魚對大腦發(fā)育有好處。建議大家多吃魚，少吃肥肉、動物肝臟，同時少吃口味較重的食物，例如油膩食品、腌制食品。

食物多樣、谷類為主人類的食物是多種多樣的。各種食物所含的營養(yǎng)成分不完全相同。除母乳外，任何一種天然食物都不能提供人體所需的全部營養(yǎng)素.平衡膳食必須由多種食物組成,才能滿足人體各種營養(yǎng)需要，達到合理營養(yǎng)、促進健康的目的，因而要提倡人們廣泛食用多種食物。

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