牛奶：

牛奶富含乳清酸和鈣。它不僅能抑制膽固醇人在動(dòng)脈壁的沉積，還能抑制膽固醇人體內(nèi)合成酶的活性，減少膽固醇人的生產(chǎn)。

天鵝到家推薦的十種牛奶療法

蘋果：

蘋果富含果膠、纖維素和維生素C，對(duì)減肥效果非常好。如果一個(gè)月每天吃兩個(gè)蘋果，大多數(shù)人血液中的低密度脂蛋白膽固醇（對(duì)心血管系統(tǒng)有害）會(huì)減少，而對(duì)心血管系統(tǒng)有益的高密度脂蛋白膽固醇的水平會(huì)增加。

實(shí)驗(yàn)表明，大約80%的高脂血癥病人在膽固醇會(huì)有較低的水平。天鵝到家推薦：常吃蘋果的七大好處

大蒜：

大蒜是一種硫化合物的混合物，可以減少膽固醇的血液和防止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。天鵝到家：有些人不應(yīng)該生吃海盜

韭菜：

韭菜除鈣、磷、鐵、糖和蛋白質(zhì)、維生素A和C外，還含有胡蘿卜素和大量纖維，可以增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，對(duì)排便有很好的作用，消除腸道過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)，包括多余的脂肪。天鵝到家推薦：韭菜不能與任何菜肴搭配食用

洋蔥地區(qū)：

洋蔥地區(qū)含有前列腺素人a，它具有放松血管和降低血壓的功能。它還含有少量丙基巴和少量硫磺氨基酸，不僅能降低血脂，還能預(yù)防動(dòng)脈硬化。40多歲的人需要多吃點(diǎn)東西。天鵝到家推薦：每天在太平洋周圍小憩一段時(shí)間有顯著的保健效果

香菇：

它可以顯著降低血清、膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的水平。經(jīng)常性的消費(fèi)可以使高密度脂蛋白質(zhì)的身體有一個(gè)相對(duì)增長(zhǎng)的趨勢(shì)。天鵝到家推薦：鮮蘑菇不如干蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富

胡蘿卜：

富含果膠酸鈣，與膽汁酸混合，從大便中排出。如果身體想要產(chǎn)生膽汁酸，就必然會(huì)在血液中使用膽固醇，從而降低血液中膽固醇的含量。天鵝到家推薦：胡蘿卜汁是最有效的減肥減肥食譜

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