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天越冷越要鍛煉??抓住以脂燃脂好時(shí)機(jī)
有多少姐妹年初計(jì)劃瘦10斤
可年底反而欠下了20斤?
今天給大家分享冬季健身的三大好處?
?此時(shí)開始，也為時(shí)不晚！
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【超鹿小知識(shí)】
1??燃燒更多卡路里?
隨著氣溫下降，?奶茶火鍋成為大家最愛，此時(shí)我們的身體就會(huì)開始囤積脂肪，需要及時(shí)消耗才不會(huì)長(zhǎng)胖！
而天冷時(shí)消耗的熱量較天熱時(shí)更多！
?此時(shí)身體消耗的熱量大約提高3%~7%，增加運(yùn)動(dòng)燃燒的卡路里！
2??以脂燃脂更高效?
成年人體內(nèi)殘存有棕色脂肪，這些脂肪在受寒冷激發(fā)就會(huì)活躍起來，發(fā)揮減肥功效！
??♀?秋冬運(yùn)動(dòng)時(shí)，棕色脂肪可以負(fù)責(zé)分解引發(fā)肥胖的白色脂肪，也就是能揮霍掉身體內(nèi)多余的熱量哦～
3??提高免疫易堅(jiān)持?
冬天運(yùn)動(dòng)能加強(qiáng)身體的新陳代謝，由于受到寒冷的刺激，血液中的抗體會(huì)增多，抵抗力也就隨之增強(qiáng)！
天氣冷的時(shí)候，潮濕與燥熱感減輕??身體還能產(chǎn)生更多熱能與內(nèi)啡肽，讓人在減脂減肥的時(shí)候更加開心，也更容易堅(jiān)持哦！
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2023-12-08 15:23

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