在減肥期間，飲食的選擇是比較重要的。如果能夠選擇合適的食物，常?？梢宰寽p肥變得更容易。那么喝綠茶能減肥嗎，什么茶葉最刮油減肥呢?

一、喝綠茶能減肥嗎

喝綠茶可以輔助減肥。綠茶所含的茶堿及纖維素可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，抑制脂肪的吸收;還可以加速人體的新陳代謝，進(jìn)而促進(jìn)脂肪的代謝。減肥期間適量飲用綠茶有助于減少脂肪堆積，從而輔助減肥。當(dāng)然，單靠喝茶是不能減肥的，還需結(jié)合飲食控制、運(yùn)動(dòng)等基礎(chǔ)的方法。

二、什么茶葉最刮油減肥

1、綠茶

相對(duì)于紅茶、黑茶等發(fā)酵茶葉來(lái)說(shuō)，綠茶輔助減肥的效果更好一些。因?yàn)榫G茶的加工流程較短，且沒(méi)有經(jīng)過(guò)發(fā)酵，其所含的茶多酚、兒茶素等物質(zhì)的含量更高，更有利于調(diào)節(jié)血脂，促進(jìn)脂肪代謝，進(jìn)而發(fā)揮輔助減肥的作用，也更適合心血管疾病的人飲用。

2、其它

除了茶葉之外，還有苦丁茶、苦蕎茶、檸檬茶、荷葉茶、菊花茶等茶水可以起到輔助減肥的效果，比如苦蕎茶含有大量的膳食纖維，可以增加飽腹感，抑制食欲，減少熱量攝入，還可以加速胃腸道蠕動(dòng)，減少脂肪的吸收，從而幫助減肥。減肥期間可以適量飲用此類茶水，但要注意個(gè)人體質(zhì)是否適合。

結(jié)語(yǔ)：喝綠茶能減肥嗎，綠茶有一定的輔助減肥效果。紅茶、黑茶、普洱茶、烏龍茶等茶葉也都可以輔助減肥，但相對(duì)來(lái)說(shuō)，綠茶輔助減肥的效果更好一些。

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