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健康睡眠快樂生活——我校舉辦大學生常見睡眠問題的識別與處理專題講座

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月13日 18:19

為貫徹落實學校“三全六專”育人實踐，幫助同學們有效識別與處理常見的睡眠問題，助力同學們快樂學習生活，12月10日下午，校心理健康教育中心聯(lián)合材料科學與工程學院舉辦大學生常見睡眠問題的識別與處理專題講座，首都醫(yī)科大學附屬北京安定醫(yī)院蕪湖醫(yī)院睡眠醫(yī)學科主任夏仲教授應邀擔任主講。學院黨委副書記方玖勝、輔導員周冬梅以及來自全校60余位同學參加，講座由校心理健康教育中心主任金艾裙主持。

夏仲從睡眠與健康之間的密切關(guān)系導入，強調(diào)良好睡眠對于維持身心健康的重要性，深入剖析睡眠不足可能導致的各種軀體疾病，以及這些疾病對大學生群體的潛在威脅，引起了與會同學們的廣泛關(guān)注。他結(jié)合生動的案例，從環(huán)境、行為、疾病、心理藥物等方面因素分析導致睡眠不好的原因，并指導大學生如何正確識別常見的睡眠問題，針對這些問題，他逐一給出了改善睡眠的方法和建議。同學們紛紛表示受益匪淺，不僅學到了很多關(guān)于睡眠健康的知識，還掌握了一些實用的睡眠改善技巧。他們表示結(jié)合自身改善體驗，也會積極向身邊同學、家人多多宣傳有關(guān)健康睡眠的知識。