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【在家練瑜伽】床上瑜伽動作｜簡單拉伸合集
床上瑜伽不耽誤玩手機看書，一定要Get到，這樣躺著是真的能瘦！
一般晚上在床上的時候或者早上起床，想隨意拉伸一下的盆友友，圖片的這幾個體式，收藏去練，都不難，關鍵是要堅持的喲。
??反正你晚上在床上躺著玩手機也是玩
這樣玩手機還能鍛煉一下
??其實就是在這樣緩慢的看似沒什么作用的練習中，能讓你打開身體，幫助身體得到更好的放松和拉伸，不管是學生還是工作了的人，都很實用
我在剛剛開始練習瑜伽的過程中，因為很僵硬，也沒有力量，我就是用這些“又野蠻又土”的方法讓自己進步的。
所以，從今天開始，在床上可不能只是癱著，試試這樣做，或許對你有那么一點幫助??沖鴨

2023-10-31 13:00

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