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那么正在減肥的人可以安全吃黑巧克力嗎？ 營養(yǎng)爆料班的營養(yǎng)師跟大家分享：

首先，我們必須承認，黑巧克力確實是公認的“最健康的巧克力”。 因為與其他巧克力相比，它的健康成分含量更高，可可含量超過70%，而且能量也較低。 但說吃它可以減肥那完全是無稽之談。

其實，從理論上講，吃任何食物都會讓人發(fā)胖，所以根本不存在“可以減肥的食物”。 這是能量守恒定律，與任何其他因素無關。

當然，生活中所說的“減肥食品”往往指的是吃后相對不易發(fā)胖的食物。 吃它們給胃增加的能量較少俄羅斯的黑巧克力可以減肥嗎，當我們通過運動燃燒能量時，就會更容易達到減肥的目的。 但遺憾的是，黑巧克力仍然不屬于這一類食品。

雖然它的能量確實比其他巧克力低。 然而，像巧克力這樣的食物一直是脂肪的大量來源，通常含量在50%左右。 即使有些黑巧克力可以達到30%的較低水平，但它仍然是一種高脂肪食品。

另外，它們的碳水化合物含量超過50%，因此一塊巧克力的總糖和油含量超過80%。 你認為吃它們可以幫助你減肥嗎？

數(shù)據(jù)顯示，每100克巧克力含有500大卡以上的能量。 也就是說，當你吃100克巧克力時俄羅斯的黑巧克力可以減肥嗎，你已經(jīng)消耗了你日常能量的三分之一以上。 如果吃多了，肯定很容易發(fā)胖。 如果你是巧克力的忠實愛好者，一定要閉嘴。

最后提醒大家，很多人害怕巧克力變軟，買回來后會放在冰箱里。 但事實上，這種做法是錯誤的，因為巧克力在低溫條件下很容易發(fā)生脂肪晶體晶型的變化。

雖然說食用后不會變質(zhì)，對身體無害，但是這樣的巧克力味道很不好，不再均勻細膩。 如果將它們放入冰箱，這種情況會更糟。

一般來說，巧克力最好放在十幾度到二十多度的室溫下。 如果室溫太高，大家就得想辦法解決，比如放在專門的酒柜里放酒。

親愛的朋友們，你們喜歡吃巧克力嗎？ 你認為這是健康食品嗎？ 歡迎在下方評論區(qū)留言，分享你的人生故事。

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網(wǎng)址: 不是減肥人群就可以放心吃黑巧克力嗎？ http://m.gysdgmq.cn/newsview488390.html