根據(jù)相關(guān)實驗結(jié)果表明：我國兒童微量營養(yǎng)素攝入普遍出現(xiàn)不足的現(xiàn)象。因此，如何為孩子補充微量元素也成了家長們的重要課題。家長們想要為孩子補充足量的微量營養(yǎng)素就需要先了解，不同年齡段孩子，其微量營養(yǎng)素攝入來源：0~6月齡：母乳為主0~6月齡是孩子免疫力構(gòu)建初期，這個時候，母乳是孩子微量營養(yǎng)素補充的主要來源，而母乳中也含有較多的微量營養(yǎng)素，如維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12和維生素C等。

　　6~12月齡：母乳為主+部分輔食隨著時間的推移孩子的身體也在不斷發(fā)育，免疫系統(tǒng)要想更好地健康發(fā)育，就需要更多種類營養(yǎng)元素作為支撐，尤其是微量營養(yǎng)素。因此，孩子添加輔食后，除了日常的母乳喂養(yǎng)外應攝入足夠量的維生素(新鮮蔬果)和奶制品，這樣可以保證孩子的營養(yǎng)均衡。 1歲以后：日常飲食+母乳為輔這個階段的孩子體內(nèi)會逐漸生成抗體，免疫力也會跟隨孩子的年齡增長不斷得到完善。這個時候，家長可以在原有基礎(chǔ)上讓孩子攝入更多與免疫力相關(guān)的微量營養(yǎng)素：如維生素A、維生素C、鋅、鐵等。另外，媽媽也可以根據(jù)自身實際情況適當?shù)亟o孩子進行母乳喂養(yǎng)。了解了微量營養(yǎng)素對免疫系統(tǒng)的功效，以及不同年齡段孩子如何補充微量營養(yǎng)素后，想必家長們已經(jīng)很清楚了：只有全面均衡補充這些微量營養(yǎng)素才能讓孩子更好構(gòu)建免疫力！

　　免疫系統(tǒng)由多種免疫細胞維持，其中扮演重要角色的是NK(自然殺傷)細胞。 NK細胞經(jīng)常在人體內(nèi)充當巡警的作用，一旦發(fā)現(xiàn)病毒和細菌就會迅速進行出擊防止異物侵入。NK細胞的活性因人而異。抵御感冒和流感，需要保持NK細胞的活性。研究發(fā)現(xiàn)通過日常的飲食也能激活NK細胞。

　　由浙江省疾病控制預防中心營養(yǎng)與食品安全所等機構(gòu)共同完成的人體臨床試驗，觀察了含有保加利亞乳桿菌1073R-乳酸菌(R-1乳酸菌)的酸奶是否對上呼吸道感染有預防效果。其研究發(fā)表于學術(shù)期刊《衛(wèi)生研究》2021年第50卷第6期。

　　研究結(jié)果顯示，與對照組相比，干預組上呼吸道感染發(fā)病率較低(14. 83%比17. 05%, p = 0. 049) ，在第一次出現(xiàn)上呼吸道感染的學生中，干預組感染持續(xù)時間在3天以上的學生人數(shù)低于對照組，且出現(xiàn)的感染癥狀總數(shù)較少。

　　綜合上述研究成果的整理可以發(fā)現(xiàn)：持續(xù)攝入R-1乳酸菌的小學生發(fā)生兩個及以上感冒癥狀的風險降低65.3%；持續(xù)攝入含R-1乳酸菌的酸奶能夠降低小學生上呼吸道感染的發(fā)病風險，并減少出現(xiàn)的感染癥狀。

　　通過以上分享，相信家長們已經(jīng)了解到：日常合理飲食是孩子補充充足微量營養(yǎng)素的重要渠道，從而為孩子構(gòu)建良好免疫力打下了堅實的基礎(chǔ)。R-1乳酸菌不僅能調(diào)整腸道促進營養(yǎng)吸收，還能有效激活腸道中的免疫細胞，助益兒童免疫力。希望這篇文章，能幫你指點迷津，找到日常生活中提升孩子免疫力的捷徑！

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