牛奶減肥法打卡｜Day1
牛奶減肥法Day1
初始：50.65kg
目標(biāo)：48kg

【早餐】11:30
蒙牛純牛奶250ml+黑咖啡2g
加了一點(diǎn)奇亞籽和羽衣甘藍(lán)粉

【午餐】14:30
伊利舒化無(wú)乳糖牛奶220ml+黑咖啡2g

【晚餐】17:30
今日鮮奶鋪255ml

【飲水】正常飲水

Tips：
1??嚴(yán)格的牛奶減肥法是不能喝水的，但是我的目標(biāo)只是瘦3-4斤，所以正常喝水啦。
2??早餐我還偷偷在牛奶里加了奇亞籽增加飽腹感，加了一小勺羽衣甘藍(lán)粉補(bǔ)充膳食纖維。
3??牛奶直接倒咖啡粉進(jìn)去會(huì)有拿鐵的口感，但是如果牛奶和咖啡分開(kāi)喝更有飽腹感。

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