七、目標(biāo)合理，科學(xué)減重
超重和肥胖者減重的主要目標(biāo)是降低脂肪組織的重量，在制
定減重目標(biāo)時要量力而行，速度不宜過快。一般可按照每周體重
減少不超過 0.5 公斤的速度，在 3~6 個月內(nèi)減少體重的 5%~
10% ，或在專業(yè)人員的指導(dǎo)下設(shè)置合理目標(biāo)，科學(xué)控制體重。
超重及肥胖兒童的干預(yù)目標(biāo)是在保證身高穩(wěn)定增長的同時，
維持體重不增或延緩體重增長速度，以達到健康體重，并非必須降
低絕對體重。推薦同步進行飲食、運動和行為干預(yù)。 65 歲及以上
老年人不宜盲目減重，重點是通過飲食和運動等干預(yù)，保持肌肉量
和骨量，或者延緩其減少速度。孕產(chǎn)婦、有基礎(chǔ)疾病患者等特殊人
群，應(yīng)在專業(yè)人員指導(dǎo)下進行體重評估和管理。肥胖且生活方式
干預(yù)無效者，或超重合并相關(guān)并發(fā)癥者，需到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)尋求醫(yī)
生專業(yè)指導(dǎo)，采取積極治療措施。

Translate content

相關(guān)知識

怎樣制定合理的減肥目標(biāo)，如何科學(xué)減肥不反彈？
問：居民體重管理如何做到目標(biāo)合理，科學(xué)減重？
合理健身：科學(xué)方法助你達成健康目標(biāo)
設(shè)定三“體”目標(biāo)，科學(xué)管理體重
科學(xué)喂養(yǎng)有七個“金標(biāo)準(zhǔn)”
科學(xué)減脂目標(biāo)應(yīng)該如何計劃？
要想科學(xué)減重 先立個小目標(biāo)
“七分科學(xué)飲食，三分合理運動！”臨沂市人民醫(yī)院一門診幫你減肥
科學(xué)減重，減脂不減肌是最終目標(biāo)
如何制定合理對癥減肥目標(biāo)

網(wǎng)址: 七、目標(biāo)合理，科學(xué)減... http://m.gysdgmq.cn/newsview475652.html