多吃黃色食物補(bǔ)脾又養(yǎng)膚  

　　多吃黃色食物補(bǔ)脾又養(yǎng)膚

　　脾虛對(duì)女性影響很大，易出現(xiàn)水腫體質(zhì)，導(dǎo)致眼袋問(wèn)題嚴(yán)重。脾虛分脾氣虛和脾陽(yáng)虛兩種：脾氣虛者，腹脹食少、小便不利、面色萎黃、形體消瘦，或肥胖浮腫；脾陽(yáng)虛者，四肢不溫、小便短小，舌苔白滑。

　　中醫(yī)有“黃色進(jìn)脾”的說(shuō)法，同時(shí)黃色食物大多有抗氧化功能，可延緩皮膚衰老。所以，女人要從日常食療中補(bǔ)脾可以多吃下列12種黃色食物?！本文轉(zhuǎn)載于:開(kāi)心一點(diǎn)吧 http://gyjk123.blog.163.com/

　　1、胡蘿卜——健脾除疳

　　胡蘿卜可健脾除疳。胡蘿卜含有的維生素A，是人體正常生長(zhǎng)發(fā)育所必需的物質(zhì)，能促進(jìn)嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育。蘿卜富含植物纖維，能加強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，達(dá)到利膈寬腸的目的，也能通便防止癌癥發(fā)生。同時(shí)胡蘿卜還可補(bǔ)肝明目、增強(qiáng)免疫力和降血脂、血糖。

　　2、木瓜——健脾消食

　　木瓜含有木瓜酵素，能有效消化蛋白質(zhì)，增強(qiáng)人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收功能，可以健脾消食。木瓜含有凝乳酶，大量水分、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)通乳和提高人體免疫力都有很多的作用。

　　3、蜂蜜——補(bǔ)脾緩急

　　蜂蜜味甘、性平，歸脾、肺、大腸經(jīng)，補(bǔ)脾緩急，潤(rùn)肺止咳，潤(rùn)腸通便。適合脾胃虛弱胃痛，津虧腸燥便秘的人食用。近代也用于消化性潰瘍。

　　不過(guò)，如果有濕證、濕熱證、胃脹腹脹、嘔吐、便稀的人，就不適合吃蜂蜜了。再者蜂蜜不宜與蔥、萵苣同食。

　　4、玉米——益中補(bǔ)脾

　　中醫(yī)認(rèn)為，玉米可使尿素、尿酸的排泄量增加，所以，玉米具有消腫利尿、降脂降壓、益中補(bǔ)脾的作用。鮮玉米中含有大量的維生素E、A。維生素E能延緩人體衰老，減輕血管硬化和腦功能衰退；維生素A對(duì)干眼癥及神經(jīng)麻痹有輔助治療作用。

　　5、菊花茶——消除眼睛浮腫及疲勞

　　菊花茶性甘、味寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效。其含有17種氨基酸與維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素。此外，菊花茶，也有舒緩神經(jīng)的鎮(zhèn)靜效果，對(duì)于消除疲勞，提高睡眠品質(zhì)有明顯成效。

　　6、小米——健脾養(yǎng)脾

　　小麥營(yíng)養(yǎng)豐富，纖維素含量高，可以調(diào)理腸胃，促進(jìn)腸胃補(bǔ)脾健脾。小麥?zhǔn)谴旨Z，經(jīng)常食用，還可以排除毒素，減少患結(jié)腸癌的幾率。另外個(gè)，小麥有補(bǔ)氣養(yǎng)心的作用，有心病的人適合吃小麥。

　　7、地瓜——補(bǔ)脾胃、益氣力

　　地瓜具有補(bǔ)脾胃、益氣力、寬腸胃的作用，適合脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉的人食用。但是，吃太多會(huì)易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。

　　8、南瓜——健胃消食

　　"南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)"，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可"吸附"細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時(shí)，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍?？捎媚瞎现笾嗷驕?，滋養(yǎng)腸胃。

　　9、柿子——健脾、清熱去燥

　　適當(dāng)食用柿子可清熱去燥，還具有軟堅(jiān)、健脾、治痢、止血等功效，可緩解痔瘡?fù)椿虺鲅?、大便干結(jié)、高血壓、喉嚨痛、干咳等癥狀。同時(shí)，柿子也是慢性支氣管炎、動(dòng)脈硬化、高血壓、痔瘡患者的天然保健食品。

　　10、黃豆——利尿解毒

　　黃豆有“豆中之王”之稱，被人們叫做“植物肉”、“綠色的乳?！?，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最豐富。

　　在豆類食物中，黃豆可謂是一個(gè)主角。中醫(yī)認(rèn)為，黃豆性味甘平，歸脾經(jīng)和胃經(jīng)，有清熱利尿和解毒的功效，它對(duì)于胃中積熱、厭惡油膩有很好的療效。同時(shí)，黃豆是蛋白質(zhì)主要來(lái)源，對(duì)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)很有用。

　　11、馬鈴薯——補(bǔ)氣、健脾

　　馬鈴薯味甘、性平。具有補(bǔ)氣、健脾的作用。宜于脾虛體弱，食欲不振，消化不良。不過(guò)，一定要注意！發(fā)芽的馬鈴薯芽與皮有毒，不要吃。

　　12、栗子——補(bǔ)脾健胃

　　栗子味甘、性溫，歸脾、胃、腎經(jīng)。適合有脾虛食少，反胃，瀉泄的人食用。氣滯腹脹者忌食。

相關(guān)知識(shí)

脾胃不好臉色黃 4種食物養(yǎng)脾胃
補(bǔ)腎健脾 養(yǎng)生多吃黑色食物
脾胃虛寒多吃5種黃色食物
面色調(diào)養(yǎng)方法 面色黃養(yǎng)脾面色黑養(yǎng)腎
食療養(yǎng)生，吃出好氣色，補(bǔ)氣色的食物
冬季養(yǎng)生吃紅色食物 祛寒又養(yǎng)血
女人多吃7種食物能調(diào)理膚色
建議女人常吃這8種食物，補(bǔ)氣養(yǎng)顏，皮膚水潤(rùn)，不做“黃臉婆”
女人豐胸先養(yǎng)脾 養(yǎng)脾的13種食物
女人容顏美，吃6種食物，氣血雙補(bǔ)，排毒護(hù)膚，顯年輕氣色好

網(wǎng)址: =多吃黃色食物補(bǔ)脾又養(yǎng)膚 http://m.gysdgmq.cn/newsview465307.html