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黑咖啡和蛋白粉可以一起喝嗎

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月12日 08:24

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黑咖啡和蛋白粉可以一起喝嗎

朱旭萍營(yíng)養(yǎng)科副主任醫(yī)師中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院三甲全國(guó)第20

黑咖啡和蛋白粉一般可以一起喝，不會(huì)相互反應(yīng)產(chǎn)生有害物質(zhì)而影響身體健康。但將兩者混合在一起喝的時(shí)候應(yīng)注意適量，避免過(guò)量喝增加消化負(fù)擔(dān)，引起腹脹、腹痛等不適。

日常適量喝黑咖啡，可起到一定提神醒腦、消水腫的功效，適量喝蛋白粉，可為機(jī)體補(bǔ)充一定蛋白質(zhì)成分，提供能量、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。黑咖啡一般可以和蛋白粉混合在一起喝，不會(huì)相互作用產(chǎn)生毒副反應(yīng)而影響身體健康，同時(shí)將兩種食物混合，還可為機(jī)體補(bǔ)充相對(duì)全面的營(yíng)養(yǎng)，所以不需要過(guò)于擔(dān)心。

但將黑咖啡和蛋白粉一起喝，還應(yīng)控制攝入量。如大量喝攝入過(guò)多咖啡因成分，可能會(huì)引起神經(jīng)興奮，影響睡眠，或刺激胃酸分泌，引起反酸不適。另外過(guò)多攝入蛋白質(zhì)成分不易消化，可能會(huì)增加消化負(fù)擔(dān)，引起腹脹、腹痛等不適。如在空腹?fàn)顟B(tài)大量喝蛋白粉，液體在胃內(nèi)停留時(shí)間較短，可能會(huì)降低機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收效果。

如有補(bǔ)充蛋白質(zhì)的需求，日?？稍趯?zhuān)業(yè)人士指導(dǎo)下適量喝蛋白粉進(jìn)行補(bǔ)充。在將兩者一起喝時(shí)，需控制攝入量，避免增加消化負(fù)擔(dān)。另外睡前應(yīng)避免大量喝黑咖啡，以免興奮神經(jīng)，影響睡眠質(zhì)量。

2023-02-20瀏覽2011次

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