核心提示：有很多MM并不是全身肥胖，只是局部肥胖。那么，今天小編針對這類MM專門推薦給大家?guī)卓罹植渴萆淼墓?，讓你針對自己不滿意的局部贅肉下手，想瘦哪里瘦哪里，打造魔鬼般身材。

　　瘦臉食物：冬瓜

　　冬瓜含豐富的蛋白、糖類、胡蘿卜素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量低。足量的鉀可以促進細胞新陳代謝，順利排泄毒素 與廢物。所以冬瓜有利尿消腫的作用，能夠輕松搞定你的水腫臉。冬瓜含有的葫盧巴堿能促進人體新陳代謝，抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，讓你越吃越瘦哦。

　　瘦腰食物：蘋果

　　蘋果含有豐富的可溶性膠質(zhì)纖維，可以阻止身體吸收脂肪，還能吸收大量的水份，可以把消化后的殘渣軟化，防止便秘。只要把宿便排清了，你的小腹自然會變得平坦。而且蘋果內(nèi)的纖維素能協(xié)助維持體內(nèi)血糖水平，不容易感到饑餓，可以避免吃進過多的熱量。

　　瘦腿食物：菠菜

　　菠菜含有豐富維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)，以及鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)。多吃菠菜可使血液循環(huán)更活絡(luò)，將新鮮的養(yǎng)分和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣，加速雙腿的新陳代謝，幫助毒素排出體外。

　　瘦臂食物：獼猴桃

　　獼猴桃含有豐富的維生素C，其熱量比蘋果、葡萄、菠蘿還低，特有的膳食纖維不但能夠促進消化，還能加快分解脂肪酸素的速度，避免人體吸收過剩脂肪讓胳膊變粗。平時只要多吃獼猴桃就可以輕松瘦臂了呢。

　　翹臀食物：豆腐

　　臀部會下垂，是攝取的動物性脂肪在臀部堆積所致。只要少攝取動物脂肪，多吃一些植物性脂肪或含有植物性蛋白質(zhì)的食物，如豆腐，就可以避免臀部下垂了。而且豆腐含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠幫助消化，防止脂肪在體內(nèi)堆積。

（責任編輯：楊淼  實習編輯：張曉琦）

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識

5種瘦身蔬果 攻克贅肉
吃對五種果蔬 最甩身體五處贅肉
腰部贅肉最怕的10種蔬果，讓你輕松瘦身！
3大蔬果 擊退全身各處贅肉
健康正確的減肥食譜 5種果蔬瘦身最有效
清涼夏日 5款健身減肥app讓你告別一身贅肉
在家5個暴汗動作，讓你全身燃脂，減掉身上贅肉！
如何減去腹部贅肉 四招按摩瘦出腰媚身段
5種紅色蔬果瘦身法 2周狂瘦10斤
如何減去肚子贅肉

網(wǎng)址: 5種瘦身果蔬 減去全身5處贅肉 http://m.gysdgmq.cn/newsview458391.html