現(xiàn)代人熬夜幾乎成了家常便飯，久而久之就會(huì)出現(xiàn)疲勞、沒有食欲等癥狀，其實(shí)這是肝臟向你發(fā)出“危險(xiǎn)信號(hào)”了。這時(shí)可以試著按摩一下期門穴。期門穴為肝經(jīng)的募穴，是臟腑之氣匯聚于胸腹部的特定穴位。由于這個(gè)穴位與臟腑比較接近，所以經(jīng)常用來治療臟腑方面的疾病。期門穴相當(dāng)于肝的幕僚，肝遇到麻煩了，它就會(huì)站出來幫“將軍之官”出謀劃策、排憂解難。《傷寒論》即認(rèn)為此穴為疏泄肝膽的首選穴位，對(duì)調(diào)理肝臟有很好的效果，臨床上常用它來治療肝炎。

所以，病要治，肝更要養(yǎng)，有些需要長時(shí)間吃藥的患者平時(shí)更要注意養(yǎng)肝護(hù)肝了。那么，養(yǎng)肝的方法有哪些呢？下面我們一起來了解下。

1、經(jīng)常按摩期門穴

肝炎患者多有氣郁之證，想要防止急性肝炎轉(zhuǎn)化為慢性肝炎，首先就要做到疏肝理氣。期門穴為肝經(jīng)的募穴，是肝經(jīng)的最后一道關(guān)口。這個(gè)穴位可以治肝郁氣滯之病，有很好的疏理肝氣的效果。經(jīng)常按摩此穴，就可以使肝氣通暢，從而使肝功能保持正常。

2、正常作息

根據(jù)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的經(jīng)脈行理論，凌晨1-3點(diǎn)為肝經(jīng)時(shí)間，一定要睡覺才可養(yǎng)肝、排毒。從現(xiàn)代的理論來看，晚上10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)為美容時(shí)間，如果這段 時(shí)間不睡覺，就會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙、容易疲勞、倦怠、常感口苦咽干、火氣大，甚至出現(xiàn)黑眼圈，有礙美容。養(yǎng)肝、保肝的最好方法是晚上10點(diǎn)就寢，保證充足睡 眠。

3、多喝水

多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還可促進(jìn)腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害

4、藥王《千金方》中養(yǎng)肝的記載：枳椇子桑葚茶

枳椇子和桑葚各3g，梔子、葛根、代代花各5g。用清水煎，每天分2次服。1個(gè)月為1個(gè)療程，可以清肝明目、養(yǎng)肝護(hù)肝、解酒毒，改善睡眠，提高人體免疫力。

5、紅茶蘆薈茶

取紅茶3克，蘆薈5克，決明子10克、石決明5克。蘆薈、決明子、石決明洗凈后炒至微膨后搗碎，用紗布包好，煮沸，煎至微黃再倒入紅茶同煎幾分鐘即可。代茶飲，一次飲完后再加入水沖泡，直至無味。常喝有養(yǎng)肝、清熱、平肝的作用。

6、葛根蘆薈茶

用葛根8克，橘皮10克，木香5克，蘆薈5克，姜黃5克，同入沙鍋，加水適量，煎煮20分鐘，去渣取汁飲用。也可以開水沖泡，加蓋悶10分鐘后，代茶頻飲。經(jīng)常適量飲用具有促進(jìn)血液循環(huán)與新陳代謝、預(yù)防肝內(nèi)脂肪的囤積、滋補(bǔ)肝腎、疏風(fēng)明目等功效，亦是一道養(yǎng)肝護(hù)肝的理想飲品。返回搜狐，查看更多

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