首頁資訊一個療程是多長時間？要減30斤..

一個療程是多長時間？要減30斤..

來源：泰然健康網時間：2024年12月11日 19:39

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吳德蘇私人營養(yǎng)師(暫不發(fā)布)其他三級乙等

擅長：惡性營養(yǎng)不良病,戒酒綜合征,電腦病,適應障礙,老年...

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健康指導：不要過分相信減肥產品。通過藥物或者手術手段減肥安全性較低，也可能會反彈，將來對寶寶有可能產生影響，建議通過運動和合理飲食減肥。減肥不能操之過急，短期內有明顯效果是非常不現實的，通過科學健康的方法減肥，如合理運動搭配

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朱文晶主治醫(yī)師萊蕪市萊城區(qū)方下鎮(zhèn)衛(wèi)生院內科一級甲等

擅長：支氣管哮喘,慢性肺心病,急性上呼道感染

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問題分析：您好，您如果意志力堅強的，您可以半年減去30斤，但是一種過度消耗，嚴格控制飲食的結果，不推薦您使用此法，此法不利于身體健康，可出現營養(yǎng)不良性疾病，可引起不孕，月經不調、或閉經等，我們提倡，健康的減肥，是循序漸進的減肥，減肥控制飲食是基礎，配合上運動鍛煉，堅持效果是最好的。您好，再告訴您一個概念：體重指數是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字。公式：體重指數（BMI）=體重（公斤）÷身高（米）÷身高（米）。BMI指數為18.5～23.9時屬正常。評估一下您的體重指數，只要在正常范圍中，建議您不要減肥，消瘦不是美，健康才是美。
意見建議：如果您的體重指數超出正常范圍，建議您可以減肥，減肥六字“管住嘴、邁開腿”。建議您減肥必須設立目標，找到差距，制定可行計劃，立即行動，循序漸進的控制飲食，做到早上必須吃飯，可以吃飽（像皇帝），中醫(yī)描述：早上7--11時，脾胃當班，消化功能最強；中午吃好（像大臣），晚上吃少（像乞丐），健康減肥就是營養(yǎng)要全面，不是營養(yǎng)不良性減肥。邁開雙腿，加強鍛煉，逐漸加大運動量，加大脂肪的消耗。改正錯誤的生活方式，堅持！堅持！不斷糾正，總結經驗，持之以恒，才能成功。

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