再忍一忍，中秋假期已經(jīng)進(jìn)入倒計時，還有三天朋友圈將真情上演全家團(tuán)圓、情侶約會、異地相見等溫馨畫面。

除此之外，還有一部分人將不會更新動態(tài)，選擇默默點贊，因為在中秋佳節(jié)，他們只做了一件事——床上躺尸吃月餅。

蛋黃超人冷眼笑看豆沙君，棗泥大王對小鮮肉不屑一顧，甜餡兒與咸餡兒的支持者各自為營。

每年中秋節(jié)，月餅界的終極battle就開始了，不過別急著開戰(zhàn)，先算算熱量！

吃月餅的習(xí)俗始于殷周，歷史悠久，地位極“高”，主要體現(xiàn)在高熱量、高脂肪、高膽固醇、高糖。

先拿甜咸派都來者不拒的“雙黃蓮蓉月餅”說起，雙黃蓮蓉月餅可以說是月餅界的“大姐大”了，熱量非常之高！

熱量：

一個雙黃蓮蓉月餅約190克，卻有著高達(dá)800千卡的熱量。

一般成年人每天需要攝取1800-2200千卡，一個雙黃蓮蓉月餅所提供的熱量已相等于或超過一頓正餐的需要了。

脂肪：

大部份月餅的脂肪含量都非常高，月餅的餡料和餅皮?；烊氪罅坑椭制じ栌脛游镉鸵赃_(dá)松化口感。

1塊雙黃蓮蓉月餅竟然相當(dāng)于2到3湯匙油，日常膳食建議每天才食用25-30ml的油脂。

膽固醇：

每個咸蛋黃有超過600毫克膽固醇，雙黃也就是1200毫克膽固醇。

膽固醇過高或者患有高血壓心臟血管病的患者要注意，吃之前要慎重啊！

糖份：

一個雙黃蓮蓉月餅的糖份含量達(dá)72克，即6湯匙的砂糖。看制作月餅的教程你也可以發(fā)現(xiàn)，真的放了很多糖。

特別是糖尿病患者，雙黃蓮蓉月餅每天不宜吃超過八分之一個，迷你裝每天不宜吃超過四分一個。

有多少種創(chuàng)意就有多少種月餅餡，蓮蓉類月餅、椰蓉類月餅、流心奶黃類月餅的熱量都不相上下，冰淇淋餡月餅和鮮肉餡月餅緊追其后。

廣式月餅重糖，蘇式月餅重油，熱量稍低的是改良過后的冰皮月餅和水果月餅。

市面上還有“無糖月餅”和“無蔗糖月餅”，看似健康，其實熱量也不??！

國家食品標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定：“無糖”的要求是指，食品中每100克含糖量不高于0.5克。而實際上能夠達(dá)到這個要求的月餅基本沒有。

因為“無糖月餅”或者“無蔗糖月餅”都會添加其他甜味劑、糖漿來代替，對于血糖的升糖指數(shù)有一定影響，別因為商家的無糖噱頭就多吃。

端午節(jié)吃的粽子熱量高，中秋節(jié)吃的月餅熱量也高，為什么紀(jì)念傳統(tǒng)節(jié)日的食物熱量都高到讓人嘆止？

因為以前物質(zhì)匱乏，平常不舍得吃，只有在重大節(jié)日的時候才能隨意吃油、糖、肉等高熱量的食物。

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