【健康養(yǎng)生】泡腳，精油按摩，推拿，拯救亞健康，養(yǎng)生我們是認(rèn)真的！

相信很多人都聽過這句話：今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。團(tuán)麻對(duì)這句話也是深信不疑，畢竟身體是革命的本錢，熬夜加班，初老癥狀悄悄找上門？今天團(tuán)麻帶著大家一起將養(yǎng)生提上日程！

養(yǎng)生步驟1每天晚上孩子睡覺以后，就是我比較放松的時(shí)候了，首先拿一包泡腳粉，這款泡腳粉的成分主要是百部，鉤藤，獨(dú)活，荊芥，透骨草等中藥，祛濕排毒，改善末梢循環(huán)，快速祛寒，預(yù)防疾病。
然后放到盆里，舒舒服服的泡一下，這里可以買一個(gè)專門的足浴桶，水位到達(dá)膝蓋以下，泡20分鐘最佳！

養(yǎng)生步驟2泡完腳，洗澡，可以讓全身肌肉放松。然后就是推拿時(shí)間了，這里團(tuán)麻用的是純中藥的一款精油，主要成分是沙棘油，超臨界姜油，藏紅花，當(dāng)歸等二十多種中草藥提煉而成，味道呢是淡淡的藥香，對(duì)身體沒有什么刺激，我一直拿她當(dāng)推拿精油在用，涂完身體很溫?zé)岱潘桑瑴p輕疲憊感，小小的一瓶，即使外出攜帶也很方便。

養(yǎng)生步驟3推拿完畢，肌肉放松后貼膏藥！這款膏藥也是純中藥的，我一直在用，因?yàn)楣ぷ骺偸窃陔娔X前，頸椎和腰椎不太好，尤其是來姨媽前后真的酸痛，所以我這個(gè)是日常貼，防寒保暖，也可以貼足底！

最后，跟大家分享幾個(gè)養(yǎng)生穴位
1、大椎穴，肩井穴，天宗穴。這三個(gè)穴位我們平時(shí)也是比較容易出問題的，尤其是現(xiàn)在很多低頭族和電腦族，稍不注意就得頸椎病了，經(jīng)常按摩這三個(gè)穴位可以緩解。
2，腎俞穴，八髎穴，委中穴。這三個(gè)穴位，如果有腰酸背痛，腰肌勞損這些癥狀的，可以多按摩一下，絕對(duì)有幫助！
3，關(guān)元穴，氣海穴，三陰交穴。如果有宮寒，月經(jīng)不調(diào)，手腳冰涼，可以適當(dāng)推拿一下。
4，中脘穴，神闕穴，足三里穴，這幾個(gè)穴位對(duì)于腸胃不舒服的人來說，真的特別需要注意！
以上就是團(tuán)麻分享的養(yǎng)生方法啦，團(tuán)麻也是在慢慢學(xué)習(xí)中醫(yī)的一些知識(shí)，最后一張圖是我買的入門級(jí)的中醫(yī)學(xué)知識(shí)，中醫(yī)養(yǎng)生博大精深，還需要多學(xué)習(xí)～

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