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足部按摩減肥有妙招

健身 更新時(shí)間:2024-12-11 16:33:53

　?、匐p手掌心放于兩側(cè)足背上，齊用力由踝關(guān)節(jié)至足尖來回搓動(dòng)，每足背搓10下。

　?、谟米笫终菩姆庞谟易阈?，開始橫搓1O下，再豎搓10下。再用右手掌心按同樣方法于左足心橫豎各搓10下。

　　③左手拇指于右足涌泉穴上，向左右各揉10圈。右手拇指于左足涌泉穴上，向左右各揉10圈。

　?、苡米笫帜粗概c四指分開，減肥產(chǎn)品放于右足跟腱上，自上而下的拿捏，向上拿捏20下，向下拿捏20下;然后再用右手拿捏左跟腱各20下。

　?、萦媚粗讣庠趦勺愕奶珱_穴上，向外、內(nèi)各揉10圈。

　　⑥足踩充分放松，雙手拿住右足趾，一齊用力使右踩背屈10下;再以同樣手法，使左踩背屈10下。

　?、咦笫治諏?shí)拳，叩擊右足跟底部10下;再以右實(shí)拳叩擊左足跟底部10下。

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