想要通過運動達到減肥的目的，應該根據(jù)患者本身的情況制定科學的計劃，主要跟運動量和運動方式相關，不是一周運動幾天的天數(shù)就能達到目的的。

運動能夠減肥的原理是因為人體在運動時心臟的搏動速度會加快，血液的流動速度也會相應增加，身體的新陳代謝水平將得到提高，運動時還需要消耗大量的能量，人體在能量不能滿足消耗需要時，會調動儲備的脂肪來補充能量，從而達到減肥的目的。因此，想要通過運動的手段來減肥，對運動量是有要求的，這個運動量根據(jù)每個人的體重會不一樣，同時還要看患者的熱量攝入水平，只要運動消耗的熱量大于患者的熱量攝入水平時，才能讓身體調動儲備的脂肪，從而達到減肥的目的。另外，運動的方式也會有影響，如減肥應該有氧運動結合無氧運動效果才會更好，如果需要通過運動減肥，患者應該在專業(yè)醫(yī)生的指導下制定合理的飲食標準和運動標準，才能真正達到減肥的目的。

2022-01-11 18:42

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