轉(zhuǎn)呼啦圈對(duì)腰椎間盤突出癥的治療療效甚微，要通過科學(xué)規(guī)范的治療使腰椎間盤突出對(duì)于神經(jīng)的壓迫不再明顯，具體如下：

　　1、保護(hù)腰椎：腰椎間盤突出一定要注意適當(dāng)保護(hù)，要減少腰椎損傷因素，不要長時(shí)間地伏案工作，避免彎腰持重或搬運(yùn)重物，不要長時(shí)間駕駛汽車，或者做超出身體負(fù)荷的體育鍛煉，如舉重等，減少腰椎間盤的負(fù)荷應(yīng)力，避免出現(xiàn)損傷；

　　2、局部熱敷：通過熱敷等局部熱效應(yīng)治療，緩解肌肉的痙攣、促進(jìn)血運(yùn)，能夠改善腰椎的生理曲度；

　　3、功能鍛煉：應(yīng)該多主動(dòng)進(jìn)行腰椎肌肉的功能鍛煉，如小燕飛、三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐、游泳以及瑜伽等鍛煉，可以很好地保護(hù)腰椎穩(wěn)定功能，增加肌纖維的直徑，增加腰椎核心技術(shù)的力量，夠延緩腰椎間盤的退變，避免對(duì)神經(jīng)根和其他組織的壓迫。

　　轉(zhuǎn)呼啦圈通過腰椎的旋轉(zhuǎn)，可能對(duì)腰椎的活動(dòng)度有所改善，但對(duì)于肌肉的專項(xiàng)訓(xùn)練益處不大。如果是正常的人，可以進(jìn)行轉(zhuǎn)呼啦圈運(yùn)動(dòng)，對(duì)于腰椎間盤突出癥的病人要多主動(dòng)進(jìn)行其他鍛煉，使腰椎間盤的應(yīng)力負(fù)荷減輕，從而延緩?fù)俗兯俣取?/p>

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