以前呼啦圈扭轉(zhuǎn)擺動(dòng)的主要部位在胸腰椎交接處，但現(xiàn)在新引入的姿勢(shì)連手腕關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)都能運(yùn)動(dòng)到。做呼啦圈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候應(yīng)該用腰腹均勻發(fā)力，幅度適中，盡量保持平穩(wěn)的勻速轉(zhuǎn)動(dòng)，而不是拼命扭動(dòng)腰部做劇烈的運(yùn)動(dòng)。

　　呼啦圈健身熱潮再次興起！如今，這項(xiàng)曾經(jīng)在上世紀(jì)八十年代和九十年代初風(fēng)靡世界的運(yùn)動(dòng)再一次掀起新熱潮，越來(lái)越多的人因?yàn)楹衾踩υ谑覂?nèi)健身簡(jiǎn)單方便，加入這個(gè)健身熱潮中來(lái)。由于對(duì)場(chǎng)地要求不高，身體各關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)幅度不超出正常的生理活動(dòng)范圍，并且適合不同年齡的人，轉(zhuǎn)呼啦圈已成為一項(xiàng)大眾喜愛(ài)的健身運(yùn)動(dòng)，更特別受女士的青睞。關(guān)注減肥塑身的你，對(duì)呼啦圈肯定不會(huì)感到陌生。正確的呼啦圈運(yùn)動(dòng)，不僅形式生動(dòng)有趣，能培養(yǎng)身體靈敏度，而且對(duì)減少腰腹部脂肪特別有效，類似于按摩或針灸的擠壓作用，從而達(dá)到瘦身塑形的效果。作為一項(xiàng)時(shí)尚又健康的運(yùn)動(dòng)，它時(shí)隔二三十年重新流行，有何特別之處？

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