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  蘋(píng)果牛奶減肥法備受女孩們的青睞，因?yàn)樘O(píng)果牛奶減肥法2天瘦7斤美容瘦法，花費(fèi)的時(shí)間不過(guò)，很快就可以瘦下來(lái)。蘋(píng)果牛奶減肥法只需要兩天時(shí)間，你可以按自己的生活規(guī)律隨意安排。而蘋(píng)果牛奶減肥法2天瘦7斤美容瘦方法結(jié)束之后，只要稍微注意飲食就能夠保持效果，避免體重反彈了。
  蘋(píng)果牛奶減肥法
  蘋(píng)果牛奶減肥法2天瘦7斤美容瘦法包括了蘋(píng)果日和牛奶日。如果在一星期內(nèi)實(shí)施的話，那周一就是蘋(píng)果日了。所謂的蘋(píng)果日就是指一天內(nèi)只吃蘋(píng)果，嚴(yán)禁其他食物，包括白開(kāi)水。接著周二就是牛奶日了，也就是周二一整天只能喝脫脂牛奶，杜絕其他食物，包括蘋(píng)果。
  我們先來(lái)看看蘋(píng)果日實(shí)施期間要注意哪些事項(xiàng)。蘋(píng)果日當(dāng)天要備好5～7個(gè)新鮮蘋(píng)果。從早晨醒來(lái)一直到晚上睡覺(jué)，你都只可以吃蘋(píng)果了。而且要記得小口小口、慢慢地咀嚼，以此減輕饑餓程度。如果覺(jué)得一整天吃蘋(píng)果太膩的話，也可以用蘋(píng)果榨汁喝，但榨汁時(shí)一定不能加水，更不可以加糖或奶制品。
  接著就是第二天的牛奶日了，這一天你要準(zhǔn)備1000毫升左右的新鮮脫脂牛奶，將它們分為十份，每次喝一份。牛奶日是蘋(píng)果牛奶減肥法中最關(guān)鍵的一天，一定要堅(jiān)持住。牛奶能夠加快脂肪的分解、燃燒。豐富的鈣質(zhì)有助于降解脂肪、幫助脂肪燃燒，還能讓我們的身體分泌出更多的降脂肪酶。因此，想減肥的朋友每天最少得補(bǔ)充三百毫升的低脂牛奶。
  結(jié)束了蘋(píng)果牛奶減肥法2天瘦7斤美容瘦法后，就可以恢復(fù)正常飲食了。但也不是什么食物都可以隨意吃的，為了保持瘦身效果，你必須堅(jiān)持低熱量、低糖飲食。而且，進(jìn)食要細(xì)嚼慢咽，速度一定要慢。管住嘴巴，戒掉吃宵夜的習(xí)慣，遠(yuǎn)離零食和飲料。采取蘋(píng)果牛奶減肥法2天瘦7斤美容瘦法，兩天時(shí)間可快速瘦下幾斤。

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