一天站12個小時的危害

"一天站12個小時，有可能會導致以下情況：1、有可能會造成一系列的疲勞性損傷。如果在一天中站如此長的時間，有可能會導致下肢、腰部，甚至是胸背部出現(xiàn)相應的疲勞性的損傷。比如在下肢，有可能會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的退行性的病變，如骨性關(guān)節(jié)炎。在髖部，有可能產(chǎn)生除了骨性關(guān)節(jié)炎之外的股骨頭缺血性壞死。在腰部，有可能導致腰肌勞損或者產(chǎn)生腰椎的一系列退行性改變。在胸背部，可能產(chǎn)生肌肉緊張、筋膜炎，或者小關(guān)節(jié)錯位的情況。2、長時間站立有可能會導致下肢嚴重的腫脹。在站立的過程中，下肢處于非?？肯碌牟课?，血液循環(huán)比較慢，容易導致下肢出現(xiàn)腫脹。3、有可能會導致足部的相關(guān)損傷。由于長期的站立、擠壓，有可能會導致足弓的塌陷或者在足部產(chǎn)生血管、神經(jīng)受壓的相關(guān)疾病。4、長期站立還有可能會導致下肢出現(xiàn)深靜脈血栓。由于下肢長期制動、不活動，有可能導致血液循環(huán)速度過慢，繼而在下肢的大靜脈產(chǎn)生血栓。"

富靈杰副主任醫(yī)師

上海交通大學醫(yī)學院附屬第九人民醫(yī)院三甲全國第23

站軍姿對頸椎病有好處嗎

頸椎病的發(fā)生與局部退變有關(guān)，姿勢不良會加重退變，標準的站姿，比如站軍姿，對頸椎有好處。特別是低頭伏案工作時間太長的人，比如每天低頭工作時間達到8-10小時，甚至是更長的時間，平時標準的軍姿，對頸椎有一定好處。站軍姿強調(diào)的是從正面看人體呈一條直線，頭部位于兩側(cè)肩膀正中，位于骨盆正中，沒有左傾右倒，從側(cè)面看也呈一條直線，這條直線是從頭部到肩膀，到髖關(guān)節(jié)，再到膝蓋，到腳踝位置也是呈一條直線。頸椎從側(cè)面看有一定的生理前突，只要把頭略微仰起，生理前突就有相應的恢復，所以站軍姿對頸椎的恢復有一定好處。站軍姿時間長，也是比較費體力的鍛煉方法，應根據(jù)自己的體力循序漸進地進行。剛開始時站10分鐘，再進行15-20分鐘的鍛煉，長此以往堅持，對于頸椎病有一定好處。

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