【導語】：杭州本地寶為您帶來2015年杭州聚冠教育35天簽約減重夏令營的相關信息，包括夏令營的活動介紹、運動課程表和夏令營基地介紹等信息，詳情請看下文。

　　杭州聚冠教育35天簽約減重夏令營

　　適合對象：7-18歲，小學生、初中生。

　　課程目標：提高身體素質、培養(yǎng)運動興趣、樹立陽光心態(tài)

　　課程價格：￥8880

　　課程簡介：杭州聚冠減重營5年的專業(yè)成功經(jīng)驗，400余名營員親身體驗，健康科學減肥夏令營，真正讓你在充滿樂趣的活動中科學健康的完成蛻變重生!

　　夏令營活動介紹：

　　2015杭州聚冠【超級減肥王】夏令營

　　【聚冠超級減肥王認為】減重不是一個體力和耐力的活動，更多的是認識自我，挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝固有模式的過程。

　　是一個展示自我魅力的過程!它是一個蛻變，一個多彩綻放的過程!

　　【招生對象】7 - 18歲對自身體重不滿意，希望通過體育鍛煉瘦身、提高身體素質、培養(yǎng)運動興趣的青少年。

　　【招生人數(shù)】30人/班 (按年齡分班訓練)

　　【活動時間】

　　2015年07月05日— 2015年08月08日(第一期，為期五周)

　　2015年07月12日— 2015年08月15日(第二期，為期五周)

　　2015年07月19日— 2015年08月22日(第三期，為期五周)

　　【聚冠獨創(chuàng)】在為青少年樹立健康陽光心態(tài)的同時，運用科技手段每天監(jiān)控每位學員的飲食變化、運動量、睡眠質量和BMI變化，

　　讓孩子不光在35天的減重之旅脫穎而出，更能夠在今后生活中漸漸樹立健康的生活習慣。

　　【簽約減重】男孩子保證減掉原始體重的15%，女孩子保證減掉原始體重的12% ，未達標者則繼續(xù)免費參加直到達標為止。

　　【活動費用】RMB 8880元/人

　　(注：以上費用包含營地交通費、景點交通費、住宿費、營養(yǎng)配餐餐費、景點門票、基地娛樂項目以及培訓項目費用等)

　　A減重運動課程表+B常規(guī)活動課程表=35天“超級減肥王”課程表

　　A減重運動課程表

主  題

早  晨

上  午

下  午

晚  上

D1

  體能評估

入營報道，安排房間

開營儀式，認識新朋友

茁壯成長—身體體測分析及說明

身心愉悅—有氧操基本步伐學習

力量基礎教學

團隊破冰課程

D2--D7

  瘦身開始

  適應訓練

  普通強度

早操、晨練

適應性訓練—提高心肺功能

體育達標—跑，跳，投訓練

完美塑形—有氧訓練

靜力支撐、靠墻馬步

完美塑形—有氧燃脂運動課

知識普及—健康減肥課程

核心訓練—普拉提腰腹訓練

教練階段性考評

知識學習—科學減肥

教育電影—影片欣賞

放松休息—自習作業(yè)

D8

 放松身心

 外出游玩

早操、晨練

整裝待發(fā)—外出游玩

收拾行囊—返回營地

征文《我的瘦身夢》

D9--D14

 燃燒斗志

 加強訓練

 進階強度

早操、晨練

心肺功能—室外有氧減脂

健康體能—心肺功能及室內水上項目

興趣游戲—飛盤、跳繩、羽毛球游戲比賽

完美塑形—有氧健身舞蹈

趣味課程—節(jié)奏踏板

柔韌訓練—瑜伽伸展訓練

教練階段性考評

知識學習—健康飲食

互動環(huán)節(jié)—桌游比賽

放松休息—自習作業(yè)

D15

 放松身心

 外出游玩

早操、晨練

整裝待發(fā)—外出游玩

收拾行囊—返回營地

營地活動

D16--D21 

 燃燒斗志

 加強訓練

 進階強度

早操、晨練

心肺功能—室外有氧減脂

健康體能—基礎器械練習

興趣游戲—團隊競技活動

完美塑形—局部塑形訓練

趣味課程—趣味運動會

柔韌訓練—瑜伽伸展訓練

教練階段性考評

知識學習—生活習慣

互動環(huán)節(jié)—經(jīng)驗分享

放松休息—自習作業(yè)

D22

 放松身心

 外出游玩

早操、晨練

整裝待發(fā)—外出游玩

收拾行囊—返回營地

營地活動

D23--D28

 燃燒斗志

 加強訓練

 進階強度

早操、晨練

心肺功能—戶外田徑項目

健康體能—室內水上項目

興趣游戲—室內手腦并用

完美塑形—活力健身操

趣味課程—力與美練習

柔韌訓練—瑜伽伸展訓練

教練階段性考評

知識學習—持之以恒

互動環(huán)節(jié)—團隊比拼

放松休息—自習作業(yè)

D29

 放松身心

 外出游玩

早操、晨練

整裝待發(fā)—外出游玩

收拾行囊—返回營地

營地活動

D30--D34

 最后戰(zhàn)役

 鞏固成果

 普通強度

早操、晨練

心肺功能—室外有氧減脂

技巧學習—體育達標項目技巧教學

戶外競技—趣味比賽

有氧塑形—健身操復訓

傳統(tǒng)課程—形體練習

教練綜合測評及總結

知識學習—健康生活

互動環(huán)節(jié)—突破自我

放松休息—自習作業(yè)

狂歡晚會—才藝展示

D35

 檢驗成果

 閉營儀式

早操、晨練

成果展示，總結表彰

閉營儀式

歡聲笑語，面對生活

　　B常規(guī)活動課程表

主  題

上  午

下  午

晚  上

D1

“超級減肥王”

體能評估

入營報道

熟悉環(huán)境，遵規(guī)守紀

團隊破冰

D2--D7

第一階段

軍事歷練

自我突破

★小軍人—基礎訓練

★小軍人—技能訓練

★小軍人—軍魂體驗

★軍事戶外拓展

★培養(yǎng)軍人品質

★嚴肅軍規(guī)軍紀

★軍旅體驗

★國防教育

D8

“放松身心”

外出游玩

湖光山色—外出游玩

（領略自然風光）

  戶外燒烤

  水槍大戰(zhàn)

 營地活動

D9--D14

第二階段

戶外拓展

團結友愛

★野外生存體驗

★集體拓展游戲

★CS鐳戰(zhàn)對抗

★手腦并用

★獵狐行動

★野外探險

★集體生日會

★勇敢分享

★桌游比賽

D15

“放松身心”

外出游玩

精神抖擻—外出游玩

（青少年文化活動基地）

國學魅力

經(jīng)典熏修

營地活動

D16--D21 

第三階段

專心專注

樂觀自信

★注意力訓練

★技巧訓練

★角色扮演

★表達能力訓練

★技巧訓練

★自信表達

★感受分享

★互動晚會

★總結提高

D22

“放松身心”

外出游玩

整裝待發(fā)—外出游玩

（科技工廠）

地球公民

保護環(huán)境

營地活動

D23--D28

第四階段

理解父母

學會感恩

★心智講堂

★孝悌之道

★身體力行

★模擬人生

★心靈成長

★綜合運用

★誦讀經(jīng)典

★燭光晚會

★從我做起

D29

“放松身心”

外出游玩

整裝待發(fā)—外出游玩

（低碳科技館）

開拓視野

約定未來

   營地活動

D30--D34

第五階段

成長快樂

綜合提升

★情商課堂

★財商課堂

★膽識練習

★義工活動

★趣味運動會

★綜合考核

★肯定自我

★突破自我

★cosplay華麗時尚秀

D35

“檢驗成果”

閉營儀式

閉營儀式，成果展示

滿載快樂，返程回家

　　【訓練重點】是要培養(yǎng)孩子的合理的健康飲食習慣，有規(guī)律的作息習慣，適量的運動健身習慣，積極陽光的健康心態(tài)!

　　溫馨提示：營期中需要自備物品

　　①攜帶泳衣、泳帽、泳鏡等。

　?、趥€人洗漱用品(牙膏、牙刷、毛巾、浴巾、沐浴液、洗發(fā)液、拖鞋等)

　?、圻\動服飾，多套換洗衣物(內衣、內褲、兩雙運動鞋)

　?、茈S身背包、防曬霜、隨身小毛巾、花露水、水壺(600-800mL)

　　⑤如孩子有一定特長，可攜帶節(jié)目所需服裝、道具等

　　夏令營圖片展示：

　　基地介紹：蕭山基地

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