親測有效｜30天跳繩計劃，一起來打卡?
今天給大家整理了一套親測非常有效的，純跳繩減肥計劃表~
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不用東找教程瘦腿，西找教程瘦腰，因為跳繩是瘦全身的超棒減脂運動！假如每月跳繩天數(shù)滿20天，每天跳繩分鐘數(shù)滿30分鐘，并且保持飲食規(guī)律不變或減少飲食的情況下，一個月可以減少2.5~3斤脂肪!是脂肪哦！那必須瘦全身！耗時少耗能高！
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圖片是重點！重點！重點！
?30天跳繩計劃
?跳繩最佳時間
?間歇跳繩法
?無繩跳繩選擇
?正確跳繩姿勢
?如何跳繩不粗小腿
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循序漸進增加數(shù)量，跟記得每天打卡瘦全身用全新的自己，去迎接美美的春天！??！

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