一、喝水黃金時(shí)間表

第一杯水：早上空腹喝

第二杯水：早上八點(diǎn)喝

第三杯水：上午10點(diǎn)

第四杯水：上午11點(diǎn)

第五杯水：下午1點(diǎn)

第六杯水：下午3點(diǎn)

第七杯水：下午5點(diǎn)

第八杯水：晚上8點(diǎn)半

二、為什么喝水會(huì)瘦？

早上起床后第一杯水：清理腸胃、促進(jìn)新陳代謝200-300ml

上午8:30第二杯水：腸道排毒.養(yǎng)顏通便200ml

上午10:00。第三杯水：提神醒腦補(bǔ)充水分200-300ml

上午11:30第四杯水：促進(jìn)消化幫助減肥200ml

下午13:00第五杯水：提神醒腦舒緩疲勞200-300ml

下午15:00第六杯水：緩解下午疲勞.養(yǎng)足氣神200-300ml

下午17:00第七杯水：加快脂肪消耗幫助減肥200ml

晚上20:30第八杯水：預(yù)防血稠增進(jìn)血液循環(huán)200ml

三、狂甩肉的喝水方法：

1、第一杯水，大口喝

2、其他時(shí)間都小口慢慢喝

3、 喝水量計(jì)算=等于體重公斤數(shù)×40

4、晚上八點(diǎn)以后，盡量不要喝水

5、有條件就喝溫開水

6、盡量不要喝茶，喝沖泡紅棗桂圓，果干等

7、 喝水提高基代謝，加快脂肪燃燒速度

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