俗話說(shuō)的好“一瘦遮千丑，一胖毀終身”，跟著社會(huì)改革開(kāi)放，生活條件日益前進(jìn)，我們因?yàn)轱嬍骋蓡?wèn)致使肥胖的人群日益龐大起來(lái)，減肥成了當(dāng)下最時(shí)髦的潮流之一……

許多小伙伴為了減肥尋求更多辦法，不惜花費(fèi)重金追求完美體形，但是成功的又有幾何。近期，明星雜志再三曝光，枸杞減肥法，輕松月瘦十斤等爆炸信息，終究枸杞子減肥靠譜嗎? 值得我們深思。

枸杞子具有減肥的成效

枸杞子富含一種豐盛的核黃素，甜菜堿與抗壞血酸，能極好地克制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)的堆積，有用避免脂肪肝與控制體重。在古書(shū)《神農(nóng)本草經(jīng)》從前記載，枸杞子具有清肝明目，潤(rùn)腸通便，降脂減肥的功用。可想而知，古人早已發(fā)現(xiàn)枸杞是可以減肥的。

一、枸杞消水腫減肥食譜

早餐：薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。中餐：黃花菜1盤(pán)、米飯1/2碗。晚餐：蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。此種枸杞減肥法減肥食譜首要運(yùn)用枸杞到達(dá)消除水腫的效果，比照適宜周一食用。

因?yàn)橹芪措y免大吃大喝，或出去聚會(huì)、熬夜等，很簡(jiǎn)單致使體內(nèi)多余的水分堆積，形成浮腫的疑問(wèn)。這份食譜就可以處理水腫的困惑，使減肥可以順利進(jìn)行。

二、枸杞紅棗減肥茶

材料：枸杞一小把，紅棗3-4粒;做法：直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開(kāi)水沖泡服用，或許用水煮歡騰后服用。除了紅棗泡枸杞子茶，還可以單獨(dú)運(yùn)用枸杞子泡茶，也可根據(jù)具體情況合作綠茶，花茶，干菊花，米仁，決明子等一同泡茶飲用，也有意想不到的減肥效果。

三、枸杞八寶茶(明星舉薦)

材料：取貢菊2朵，金銀花8朵，紅棗1顆，胖大海1顆，蓮子芯8粒，枸杞子5顆，西洋參1片，陳皮2片，冰糖適當(dāng)

做法：以沸水沖泡，當(dāng)茶飲用。這是一天用量，可重復(fù)沖泡。我一般都是從正午往后初步喝的，一些高熱量的食品留意一下，不用刻意節(jié)食的。假設(shè)晚飯?jiān)倏刂埔幌滦Ч麜?huì)更加好。這個(gè)茶可以清熱解毒，排毒養(yǎng)顏。銀耳菊花枸杞都是對(duì)女性極好的東西。而且這些東西都是很廉價(jià)的。

四、決明子枸杞茶(明星舉薦)：材料：枸杞12克 決明子10克 綠茶8克;

做法：

1、將決明子用小火炒至香氣溢出時(shí)取出，候涼。

2、將枸杞和決明子洗潔凈后連同茶葉一同放入杯中。

3、沖入沸水，燜 約10分鐘即可飲用。

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