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俄媒推薦3款美味且不使人發(fā)胖的健康甜品

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月10日 17:38

原標(biāo)題：俄媒推薦3款美味且不使人發(fā)胖的健康甜品

【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】在蕭瑟的秋日里我們往往缺乏溫暖、陽(yáng)光和一些美味的食物。此時(shí)人體會(huì)以最本能的方式需要精致美味的感受，以提高血液中的內(nèi)啡肽含量。而吃甜品是最簡(jiǎn)單的使自己感到舒適和幸福的方法。俄羅斯“健康生活”新聞網(wǎng)就推薦3款營(yíng)養(yǎng)又不會(huì)使人發(fā)胖的甜品及其制作方法。

1，奶油香蕉

食材：乳渣200克、香蕉2根、希臘酸奶2勺、檸檬汁1勺、香草精(香草糖)1勺。

做法：將香蕉、檸檬汁和香草精一起搗碎，加入酸奶攪拌，最后加入乳渣，一起攪拌至相同稠度即可。

2，巧克力水果派

材料：巧克力100克、個(gè)人喜愛(ài)的水果。

做法：把黑巧克力在熱水中融化，將水果洗凈，并切成美觀的小瓣，將水果的一半裹上巧克力醬，放在紙上烘培即可。

3，布丁

材料：濃度為6%的希臘酸奶200克、不含脂肪的椰乳100克、棗100克、含糖量少的餅干4包、黑巧克力30克、牛奶2勺。

做法：把巧克力在熱水中融化，在巧克力中加入牛奶，攪拌均勻，然后加入酸奶和椰乳。在把甜品放入高腳杯或茶碗里前直接放入切好的棗、巧克力奶油、酸奶椰乳和大塊餅干屑即可食用。(實(shí)習(xí)編譯：王瑩審稿：朱佩翟潞曼)