可以通過規(guī)律作息、改善飲食、適當鍛煉、按摩、口服藥物等方法排毒養(yǎng)顏清理體內毒素。平時要定期去醫(yī)院體檢，能了解身體的健康狀況。

1、規(guī)律作息：

平時要養(yǎng)成早睡早起的習慣，盡量不要熬夜，熬夜會導致身體代謝速度減慢。每天要保證7~9小時的睡眠時間，可以在晚上10點前睡覺，讓身體充分休息，有助于體內毒素排泄。

2、改善飲食：

飲食要多樣化，還要控制好飲食量，可以吃新鮮的水果蔬菜，比如黃瓜、雪梨、西紅柿、火龍果、香蕉等食物，這些食物中的膳食纖維比較多，可以促進胃腸蠕動，有助于排毒，可以根據自己喜好選擇其中的2~3種食物搭配來吃。

3、適當鍛煉：

可以根據身體狀況適當活動，比如騎自行車、跑步、打球等，這種方法可以加快血液循環(huán)的速度，排出毒素，有助于改善皮膚狀態(tài)，每天可以鍛煉20~30分鐘。

4、按摩：

這是一種物理療法，是用特殊的手法和適當力度對身體進行按摩，每天可以按摩15~20分鐘，能夠改善局部血液循環(huán)，提高生理功能，促進新陳代謝，能在一定程度上幫助體內毒素排出體外。

5、口服藥物：

患者還可以在醫(yī)生指導下服用排毒養(yǎng)顏膠囊、排毒清脂顆粒、清熱暗瘡丸等藥物，一般是在飯后用溫水送服，能夠起到化瘀降脂、潤腸通便的功效，可以防止毒素在腸道內堆積。

在日常生活還要保持情緒平穩(wěn)，不要過于緊張和焦慮，出現(xiàn)不良情緒時可以反復深呼吸進行改善。

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