原標(biāo)題：喝酸奶減肥要注意的八大誤區(qū)

　　當(dāng)大魚大肉肆意在你的肚子里滋長脂肪，這時候就是酸奶出來制止的時候了。酸酸甜甜的口感能夠解油膩助消化，所以一直是人們排毒減肥的不二人選。但是很多人喝酸奶已經(jīng)到了泛濫的地步，功效這么多這么好肯定是喝越多越好了，這完全錯誤。先來了解下喝酸奶的八大瘦身誤區(qū)!

　　誤區(qū)一、隨意搭配

　　現(xiàn)在很多人都不把酸奶當(dāng)做一種飲料，而是搭配的美食?？雌饋?，酸奶和很多食物搭配起來都很不錯，特別是早餐配著面包、點心，那樣口感好還特別地營養(yǎng)豐富。

　　但是其實酸奶不是跟什么食物都可以搭配著一起吃。千萬不要和香腸、臘肉等高油脂的加工肉品一起食用。因為加工肉品里面有硝，也就是亞硝酸，跟酸奶中的胺一起會形成亞硝胺，是致癌物。同時，酸奶還不能跟某些藥物同服，如氯霉素、紅霉素等抗生素、磺胺類藥物等，因為它們會殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。

　　TIPS：請您記住，酸奶不能用來送藥，如果你喜歡搭配著吃酸奶，可以把酸奶跟淀粉類的食物搭配食用，比如米飯、面條、包子、饅頭、面包等。

　　誤區(qū)二、喝越多越好

　　有些人特別喜愛酸奶，所以喜歡在吃完飯后喝很多，有些人覺得這幾天腸胃不舒服，都喝一點好得快。但是酸奶食用過量，可能會造成吸收過多的熱量而導(dǎo)致體重增加。因為酸奶本身也含有一定熱量，飯后喝酸奶就等于額外攝入這些熱量，會引起了體重。 再者喝過多的酸奶容易引起胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，破壞人體內(nèi)的電解質(zhì)平衡。尤其是平時就胃酸過多、常常覺得脾胃虛寒、腹脹者，更是不能食用過量。

　　TIPS：對于健康的人來說，每天喝一兩杯是比較合適的。而且最好是飯后半小時到一個小時飲用，這樣可以調(diào)節(jié)腸道菌群，有利于身體健康。而早上一杯牛奶 ，晚上一杯酸奶這樣搭配是最為理想的。

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