長(zhǎng)期堅(jiān)持中午吃一個(gè)花卷(多吃菜)可以達(dá)到減肥效果嗎？
兄弟，或許是姐妹，我告訴你，這塵陸樣是沒(méi)多大卵用派喊的，而且對(duì)自己是莫大的傷害，塵兄野能忍受鍛煉帶來(lái)的苦痛，決不能忍受吃飯吃不飽、想吃不能吃的折磨，我從200斤減到165斤，一點(diǎn)沒(méi)少吃，全靠鍛煉，我也試過(guò)少吃，痛苦啊。。。
檢華茂z
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小爺們er霸
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主要還是晚上吃的多少和平時(shí)喝可樂(lè)吃油炸等高糖高油食物的量，一根奶油雪糕的熱量一般就相當(dāng)于吃?xún)赏腼埩?
我現(xiàn)在所能用的食材都有：蘋(píng)果，酸奶，花卷，全麥面包，牛奶，黃瓜。請(qǐng)問(wèn)大仙們我的減肥晚餐吃個(gè)什么好呢？或者哪兩種組合起來(lái)吃有利于減肥呢？
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