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中華醫(yī)學會科普圖文關于高血壓，還有多少是你不知道的

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月10日 05:34

　　高血壓是常見病、多發(fā)病，是我們常說的“三高”慢性病組成員，并且還是其中的“老大哥”。中國現(xiàn)在有多少高血壓患者呢？約2.7億，粗略估算一下，相當于每4～5個成年人當中就有1個高血壓患者，并且這個數(shù)字還在年年持續(xù)增長，難怪要將高血壓列為“三高”之首！如果下面這些和高血壓密切相關的事兒你都知道，才算關于高血壓的知識達標。

人的正常血壓是多少？何為高血壓？

測量血壓時，會有兩個值：收縮壓（常被稱為高壓）和舒張壓（常被稱為低壓）。正常血壓：收縮壓＜120 mmHg；舒張壓＜80 mmHg，依目前的診斷標準，收縮壓（高壓）≥140 mmHg，和（或）舒張壓（低壓）≥90 mmHg即為高血壓，也就是說，“高壓”或“低壓”只要其中一個指標經(jīng)連續(xù)測量被確定是超出了其正常范圍上限，就可以被診斷為高血壓。

脈搏壓是指收縮壓（高壓）與舒張壓（低壓）的差值，正常的脈搏壓范圍為30～40 mmHg。如出現(xiàn)脈搏壓＜20 mmHg，或者脈搏壓＞60 mmHg的情況就需要引起注意了。人們常關注收縮壓（高壓）與舒張壓（低壓）數(shù)值是否升高，卻不太注意脈搏壓的數(shù)值。殊不知，高血壓患者如果脈搏壓數(shù)值過大，其發(fā)生心血管病和腦卒中的概率及死亡率都將明顯增加。因此老年人應多留意脈搏壓的變化。

● 高血壓患者是不是只要將血壓控制在140/90 mmHg以下就安全了？

未必！不同狀況的高血壓，需要控制好血壓的達標標準也不同，不能一概而論，也不能籠統(tǒng)認定只要低于140/90 mmHg就是安全的。有并發(fā)癥的高血壓患者血壓需要控制得更嚴格。

● 健康成年人、高血壓高危人群、高血壓患者應該多長時間測量一次血壓？什么時間測量血壓最好？

晨起是測量血壓的最佳時間。清晨醒來，在床上躺一會，在空腹不起床活動的情況下測血壓。

● 我國的高血壓流行狀況與西方國家有什么不同？

中國是絕對的高血壓大國，我國國民鹽攝入量高（食鹽人均攝入量為每天10.5～12 g），鹽敏感高血壓比例大。在中國的高血壓患者中，腦卒中（又稱腦血管意外或中風）相對高發(fā)，冠心病相對低發(fā)，我國腦卒中和心肌梗死患病率比值為5∶1，而美國為1∶1，可能是因為冠心病與血脂的關系更為密切，而腦卒中與血壓密切相關。

如何預防和控制高血壓？

高血壓分2類：原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓。前者患者占高血壓總人群的90%以上，它是以血壓升高為主要癥狀，病因復雜，非單一因素，其中遺傳因素和生活習慣因素各占50%。在生活習慣因素中，攝鹽過多、肥胖、煙酒是高血壓明確的三大“幫兇”，如果再配合上遺傳因素，那就妥妥地跑不掉了。對付高血壓，一手抓預防，一手抓控制，兩手都要抓，兩手都要硬！

● 保證合理膳食：高血壓病患者飲食應限制脂肪攝入，少吃肥肉、動物內(nèi)臟、油炸食品、糕點、甜食，多食新鮮蔬菜、水果、魚、蘑菇、低脂奶制品等。

● 減少鹽分攝入量：高血壓病患者每天攝入鹽量應＜5 g，大約小湯匙每天半匙，尤其對鹽敏感的患者要更少。